Млякото съдържа голямо количество протеини, мазнини, аминокиселини и хормони. Но животински мазнини, които влизат в състава му, повишават нивото на "лошите" липиди в кръвта. Това допринася за прогресирането на атеросклерозата и сърдечно-съдовите заболявания.
Още: Лекар по дълголетие казва, че холестеролът е погрешно разбран - ето истината
Още: 5 съвета за дълголетие от най-възрастния човек в света, 117-годишната Мария Браняс
„Това се потвърждава от проучвания на американски учени“, казва ендокринологът и диетолог д-р Елена Киселева.
"Изследователите стигат до извода, че аминокиселината левцин, която присъства в млякото, може да стимулира активното делене и растеж на клетките, което допринася за растежа на тумори при възрастните хора", казва още лекарят.
Лекар: Възрастните хора, които имат високо кръвно, трябва да ядат този плод
Още: Как витамин D да забавя стареенето?
Още: При БЕДА с високото кръвно - може да се свали за НУЛА ВРЕМЕ и то вкъщи
По колко мляко на ден могат да пият възрастните хора?
„Все повече хора се оплакват от непоносимост към млечната захар: тя стимулира производството на инсулин“, допълва още д-р Киселева.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Магнитни бури - симптоми, идейки, бързи хитрини, безценни съвети
В допълнение, разграждането на лактозата изисква ензима лактаза, който не се произвежда при възрастни хора. Когато неразградената лактоза навлезе в червата в големи количества, възниква непоносимост към лактоза.
"Ако продължите да пиете мляко въпреки всичко, не се изненадвайте, ако получите метеоризъм, коремен дискомфорт, проблеми с изхождането, гадене и дори повръщане", допълва още специалистът.
Лекар: Това е най-добрият зеленчук за възрастните хора - той нормализира кръвното и укрепва костите
Още: 6 лесни съвета за включване на протеини във всяко хранене
Още: Дискомфортът в краката понякога е симптом на сериозни заболявания
Лекарят препоръчва да се консумират 2 чаши мляко или течни ферментирали млечни продукти на ден. Диетологът допълва, че млечните продукти са основните доставчици на калций, а човек се нуждае от около 800-1200 mg калций на ден. Това количество калций може да се набави чрез консумацията на 1-2 чаши мляко или ферментирали млечни продукти.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
