Препоръката за дневното количество вода, което всеки човек трябва да консумира, е от два до три литра вода дневно, въз основа на теглото. Въпреки това, лекарите рядко предупреждават, че е по-добре да не се превишава тази доза. Д-р Серкан Йълдъз, нефролог от Турция, обяснява защо това не трябва да се прави.
Още: Диетологът: Винаги яжте яйцата с една от тези 10 храни, за да са най-полезни
Още: Как да разпознаем дефицита на йод в организма?
Защо не трябва да се пие много вода?
Основната опасност от голямото количество вода, е "отмиването" на голямо количество натрий от тялото.
Лекар: Започнете да пиете топла вода всеки ден и вижте какво ще се случи с тялото ви
Според експерта при критично понижаване на нивото на натрий в организма могат да възникнат различни заболявания. Например, високо кръвно налягане, проблеми с бъбреците и други заболявания.
Още: Този начин на хранене може да предотврати 15 млн. смъртни случая годишно
Още: 5 храни, които подобряват съдовото здраве
"Всъщност човек няма натриев дефицит, а излишък на вода. А с включването на сол в диетата при високо кръвно, бъбречни и сърдечни заболявания състоянието се влошава още повече", обяснява нефрологът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Кой НЕ трябва да яде мед при настинка
Още: Дефицит на протеин: Симптомите, по които ще го познаете
Учени: Започнете да пиете водата, в която варите картофите и вижте какво ще се случи с тялото ви
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
