Лекар разкри защо възрастните хора трябва да ядат тиквени семки всеки ден

Тиквените семки  са една от храните, които задължително трябва да присъстват в диетата на възрастните хора.

Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине

Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите

Защо възрастните хора трябва да ядат тиквени семки всеки ден?

Тиквените семки подобряват функцията на червата, укрепват имунната система и могат да помогнат за забавяне на растежа на атеросклеротичните плаки. Това споделя руският диетолог д-р Евгений Арзамасцев.

Лекар разкри каква е идеалната кръвна захар за възрастните хора

Специалистът отбелязва, че възрастните хора често се оплакват от нарушения в работата на червата.

Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно

Още: 5 храни, които облекчават подутия корем

„Фибрите в тиквените семки помагат за подобряване на чревната функция“, казва експертът.

Повечето възрастни хора имат проблем с високи нива на холестерол, с атеросклеротични промени в кръвоносните съдове. Тиквените семки изобилстват от здравословни мастни киселини. Те оказват положително влияние върху липидния спектър, намалявайки образуването на атеросклеротични плаки.

Д-р Евгений Арзамасцев споделя още, че тиквените семки съдържат много цинк и силиций.

Лекар разкри защо възрастните хора трябва да ядат круши всеки ден

Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема

Още: 7 храни, които ефективно пречистват кръвта от токсини

„Цинкът има положителен ефект върху имунитета, а силицият подобрява защитните функции на кожата, състоянието на нокътната плочка и има добър ефект върху функционирането на космения фоликул“, споделя експертът.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!