Хората със сърдечни заболявания задължително трябва да ядат храни, богати на алфа-линоленова киселина (вид омега-3 мастна киселина). Сред тях е и една ядка, която може да удължи живота им.
Още: Кои напитки трябва да избягвате след 60 години, могат да причинят увреждане на костите
Още: Кога да закусваме за здраве и дълголетие: Разкриха точното време
При болно сърце консумацията на растителни храни с омега-3 оказва положителен ефект върху съдовата тъкан и състоянието на сърдечния мускул, споделя диетологът д-р Къртни Данджело. Специалистът допълва, че добавянето на тези храни в диетата ще удължи живота на хората със сърдечни и съдови заболявания.
Лекар: Тези храни разреждат кръвта, яжте поне една от тях на всяко хранене
По-специално експертите се фокусират върху една от мастните киселини - алфа-линоленова, която принадлежи към групата на ненаситените мастни киселини, допълва д-р Данджело.
Още: Една лъжичка от ТОВА на ден ще промени чревното ви здраве завинаги
Още: Ето какво се случва с тялото ви, ако ядете бобови култури редовно
Според данните, хората с високо съдържание на тази киселина в кръвта са изложени на по-нисък риск от смърт поради усложнения при сърдечно-съдови патологии. За попълването на нейните нива в организма е особено подходяща една ядка.
Ядката, която може да удължи живота на хората със сърдечни проблеми
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какво става с тялото ви, ако ядете черен шоколад всеки ден
Още: Лекар: Тези 7 ранни признака издават, че имате проблем с бъбреците
Става въпрос за орехите. Те могат да бъдат страхотно противовъзпалително средство.
Лекар: Тези 11 храни свалят кръвното, яжте ги редовно
Според учени от Клиника Кливланд, консумацията им също така намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, понижава триглицеридите и помага за намаляване на втвърдяването на артериите, което възниква в резултат на стареенето.
Още: Разкриха какво се случва с холестерола 1 час след пиене на кафе
Още: Червеното вино и митът за здравото сърце: Какво казва науката
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и прегледа при специалист!
