Консумацията на храни, богати на едно химическо съединение, може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
Още: Лекар: Всички я правим, това е най-голямата грешка при готвенето на картофи
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете пържоли 7 дни подред
Ако хипертонията не се лекува, тя излага тялото на риск от сериозни здравословни проблеми, тъй като натоварва кръвоносните съдове, сърцето и други органи. Това може да доведе до потенциално животозастрашаващи състояния, включително инфаркт, удар и бъбречни заболявания.
Ядката, която сваля кръвното и холестерола
Има няколко фактора, които могат да допринесат за високо кръвно налягане, което също е известно като хипертония. Това включва диета, като особено вредни са храните с високо съдържание на сол. Но също така е известно, че някои храни могат да намалят високото кръвно налягане, както и риска от неговата поява.
Още: Тази диета бори безсънието само за 24 часа
Още: Лекар: Витамините, които е по-добре да съхранявате в хладилника
Храните, които свалят високото кръвно
Диетичните нитрати и нитрити, които се съдържат в растителните храни, могат да помогнат за подобряване на съдовата функция. Те са източник на азотен оксид, който сигнализира на гладките мускули около кръвоносните съдове да се отпуснат, като по този начин увеличават притока на кръв и понижават кръвното налягане.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сок от целина: Как влияе на бъбреците?
Още: НЕ е вино: 108-годишна жена разкри какъв алкохол пие всеки ден преди хранене
Руският диетолог д-р Василиса Пономарева споделя, че скорошен мета-анализ установява, че цвеклото значително понижава кръвното налягане при възрастни с хипертония. Освен това е доказано, че този зеленчук подобрява ефективността на упражненията при различна интензивност, допълва още специалистът.
Тези храни свалят кръвното за седмици
Д-р Пономарева препоръчва консумацията на следните храни за намаляване на кръвното налягане:
Още: Редовното нощно събуждане издава проблеми с този орган
Още: 3 признака на лицето, които издават висок холестерол
- спанак
- ревен
- целина
- маруля
- кресон
- резене
- праз
- магданоз
- целина
- китайско зеле
- цвекло
Важно: Информацията в тази статия не замества балансираното хранене и прегледа при специалист!
