Лекар: Тези 3 храни са задължителни за жените над 45 години

В случая е важно да се обърне специално внимание на диетата.

Храните, които са задължителни за жените над 45 години

Ето три продукта, които според д-р Елена Малишева трябва да консумират всички жени над 45 години.

Лек срещу безсъние: Тези храни ще ви помогнат да заспите по-бързо и да не се събуждате цяла нощ

1. Червен боб

Колкото и да е странно, на първо място е червеният боб, който доставя на тялото протеини.

Фасулът съдържа голямо количество витамини и микроелементи, които подобряват функцията на имунната система, премахват токсините от тялото и имат добър ефект върху нервната система.

Достатъчно е ежедневно да се консумират 40-50 гр червен боб, за да се задоволят напълно нуждите на организма.

Лекар: Яжте тези 5 храни, за да забавите стареенето и да се предпазите от заболявания

2. Червена риба 

На второ място е червената риба. Само 100 гр набавят омега-3 мастни киселини, които са изключително важни за женското тяло. Те намаляват с почти 50% риска от зрителното увреждане.

3. Тофу

Третият продукт е сирене тофу. Дау-фу на китайски, то-фу на японски и ту-бу на корейски. Това сирене се появява 200 години преди нашата ера в Китай.

То се приготвя от соево мляко. Не позволява на кожата да старее, а ако ядете 100 гр от него всеки ден кожата ви ще остане млада за по-дълго време.

Лекар: Тези 5 храни затоплят тялото и намаляват апетита

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!