Лекар: Тези билки борят стреса и безсънието

Билките, които се борят с безсънието и подобряват съня 

Специалистът препоръчва да се даде предпочитание на билки, които ще успокоят нервната система след тежък работен ден. Най-подходящо време за прием на лековете с тях е около 19-20 часа.

Чаят, който трябва да пиете всяка вечер - с него ще забравите за стреса и безсънието

За тази цел д-р Лазуренко препоръчва лайка, маточина, мента. Тези билки имат релаксиращ ефект върху тялото и върху централната нервна система, помагат да се успокоите точно преди лягане и по този начин тялото ще може да се възстанови пълноценно.

Ендокринологът допълва, че някои хора е възможна индивидуална непоносимост, така че трябва да включите билките постепенно, като наблюдавате реакцията на тялото си. Освен това е необходимо да се подготвите правилно за сън.

"Не е достатъчно само да пиете билкови отвари, трябва също така да премахнете всички джаджи, да изключите телевизора и да посветите времето преди лягане на релаксация, която може да се прояви под формата на комуникация с вашите близки. Можете също така да си вземете топла вана или душ“, подчертава д-р Лазуренко.

Яжте по 30 гр от това всяка вечер и ще забравите за безсънието

Важно: Статията не замества консултацията със специалист!