Всеки може да живее дълго, ако спазва няколко прости правила - това се отнася и за възрастните хора.
Още: Учени: Този навик защитава дробовете от мръсния въздух
Още: Допаминов детокс: Как да рестартирате мозъка си и да си върнете радостта от живота?
Грешките, които съкращават живота на възрастните хора
Известният руски лекар д-р Александър Мясников разкри основните грешки, които допускат хората в напреднала възраст и те значително съкращават живота им.
Учени: Сънливостта през деня е първият симптом на това опасно заболяване при възрастните хора
Според него, най-голямата грешка, допускана от възрастните хора, е ограничаването на диетата им. Експертът споделя, че доброто хранене е по-важно за възрастните хора, отколкото за младите.
Още: Разкриха по кое време на деня е най-добре да се яде риба
Още: 8 причини да започнете да ядете тиква всеки ден
„Не забравяйте да се храните добре, не се отказвайте от определена храна, добавете повече зеленчуци към диетата“, съветва лекарят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кортизолът контролира всичко – от стреса до теглото ви
Още: Този витамин може да забави стареенето на клетките – ето как
Той призовава пенсионерите да контролират теглото си. Индексът на телесна маса трябва да е малко над нормата или в горната граница.
Лекар: Това е най-добрият сок за възрастните хора
"Плюс това, не се отказвайте от физическата активност. Здравето на тялото до голяма степен зависи от редовния спорт", съветва още д-р Мясников.
Още: Този навик е по-опасен от липсата на спорт, предупреждават кардиолози
Още: Лекарите предупреждават: Тези популярни храни ускоряват стареенето на мозъка
„Трябва да сте близо до приятелите, семейството си. Можете да си вземете домашен любимец, за да не се чувствате самотни“, заключава медикът.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
