Закуската, като всяко хранене през деня, трябва да е пълноценна. Това споделя руският ендокринолог д-р Зухра Павлова.
Още: Пречат ли ви магнитните бури? Ето болежките и как действате при изригвания
Още: Вярно ли е, че салата от домати и краставици е вредна за здравето - отговор от лекар
Перфектната закуска за бързо отслабване
Зърнената закуска сутрин дори и приготвена с вода, а не с мляко, не е най-добрият вариант за отслабване.
Експертът отбелязва, че ако ядете овесена каша всяка сутрин без добавяне на протеини, това ще доведе до загуба на мускулна маса и мастна тъкан.
Яжте този плод след вечеря и ще отслабнете бързо
Още: В тази евтина риба има най-много омега-3
Още: 9 неподозирани симптома на дехидратация
"Като цяло зърнените храни са най-добрата храна, когато трябва да наддадете на тегло, но не и когато искате да го свалите", подчертава лекарят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 4 лесни начина да намалите бързо холестерола
Още: Опасна комбинация през лятото: Приемате ли лекарства за кръвно налягане?
Експертът подчертава, че протеинът трябва да присъства при всяко хранене. Особено ако искате да стегнете тялото си и да се отървете от излишните мазнини.
В случая може да си набавите протеин чрез консумацията на яйца, извара или парче варено пиле. Те може да се консумират само с 5 лъжици овесени ядки или овесена каша.
Ако искате да отслабнете бързо до лятото, яжте тези 6 храни
Още: Учени откриха неочакван трик за контрол на диабета – не включва диета или лекарства
Още: Хиперпигментацията – защо се появява и как да реагираме?
Сред идеалните закуски лекарят посочва рохко сварени яйца и омлет със зеленчуци.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
