Лекар: Това са най-добрите добавки за забавяне на стареенето

„Стареенето е неизбежен процес. Клетките са изложени на свободните радикали и се възпаляват. В такива моменти теломерите, структурите, отговорни за репликацията на клетките, се скъсяват. Следователно намаляването на възпалението, дължащо се на свободните радикали, ще помогне за забавяне на стареенето“, споделя диетологът Алиша Галвин.

Лекар: Тази билка забавя стареенето, пийте поне 1 чаша чай от нея всеки ден

Добавките, които забавят стареенето

Куркумин

Куркумин - това е жълтото съединение, намиращо се в куркумата. То е отлично средство за борбата със свободните радикали, които могат да увредят клетките.

Куркуминът активира определени протеини, които насърчават дълголетието.

Епигалокатехин галат (EGCG)

Искате ли да отслабнете и да забавите времето едновременно? Тогава помислете за добавяне на добавка EGCG към вашата диета. Епигалокатехин галат или EGCG е полифенол, намиращ се в зеления чай в най-висока концентрация.

Учени: Сокът от този плод забавя стареенето и развитието на деменция

„Приемът му предизвиква автофагия - процесът, чрез който тялото премахва увредения клетъчен материал“, подчертава Галвин.

В малко проучване на 73 жени с наднормено тегло и затлъстяване, публикувано в списанието BMC Complementary Medicine and Therapies, е установено, че EGCG понижава LDL или "лошия" холестерол и повишава лептина - хормон, свързан с усещането за ситост, споделя още експертът.

Коензим Q10

Добавките с коензим Q10 помагат за намаляване на натрупването на свободни радикали, които ускоряват процеса на стареене.

Лекар: Този плод удължава младостта и забавя стареенето

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!