Лекар: Това са трите най-големи грешки, които диабетиците допускат в храненето

3 грешки, които диабетиците допускат в диетата си 

"Хората, страдащи от диабет, обръщат специално внимание на диетата си и стриктно съставят менюто си. В случая основната цел е да се намали кръвната захар. Но често диабетиците предприемат крайни мерки, които само вредят на здравето им", споделя лекарят.

„Първата грешка е пълното отхвърляне на протеина. Протеинът и продуктите, които го съдържат (риба, пиле, месо, яйца) са основният строителен материал за нашето тяло“, казва още специалистът.

Лекар: Най-ранните симптоми на диабет се появяват първо в устата

Лекарят споделя още, че без протеин нашето тяло няма от какво да синтезира мелатонин. Този хормон осигурява пълноценен сън през нощта. Той намалява нивата на кортизол и осигурява стабилна мозъчна функция). Също така от него зависи устойчивостта на мускулите и здравина на костите. При дефицит на протеин и хормон на растежа еластичността на кожата намалява и това се отразява негативно на външния вид.

Втората грешка, допускана от диабетиците, е излишъкът от елда, ориз и други въглехидрати в диетата, които провокират скокове на захарта през нощта. А това води до наддаване на тегло.

"Опитайте се да не ядете въглехидрати за вечеря, дори и да са сложни въглехидрати под формата на зърнени храни", съветва ендокринологът.

Този плод сваля кръвна захар с почти 20% само за час

При диабет менюто трябва да бъде възможно най-балансирано: опитайте се да го разделите на три хранения и избягвайте всякакви закуски.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!