Правилната диета е от първостепенно значение при лечение на диабет. Ендокринологът д-р Марина Берковская назова най-честите грешки, които диабетиците допускат при съставянето на менюто си.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
3 грешки, които диабетиците допускат в диетата си
"Хората, страдащи от диабет, обръщат специално внимание на диетата си и стриктно съставят менюто си. В случая основната цел е да се намали кръвната захар. Но често диабетиците предприемат крайни мерки, които само вредят на здравето им", споделя лекарят.
„Първата грешка е пълното отхвърляне на протеина. Протеинът и продуктите, които го съдържат (риба, пиле, месо, яйца) са основният строителен материал за нашето тяло“, казва още специалистът.
Лекар: Най-ранните симптоми на диабет се появяват първо в устата
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Лекарят споделя още, че без протеин нашето тяло няма от какво да синтезира мелатонин. Този хормон осигурява пълноценен сън през нощта. Той намалява нивата на кортизол и осигурява стабилна мозъчна функция). Също така от него зависи устойчивостта на мускулите и здравина на костите. При дефицит на протеин и хормон на растежа еластичността на кожата намалява и това се отразява негативно на външния вид.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Втората грешка, допускана от диабетиците, е излишъкът от елда, ориз и други въглехидрати в диетата, които провокират скокове на захарта през нощта. А това води до наддаване на тегло.
"Опитайте се да не ядете въглехидрати за вечеря, дори и да са сложни въглехидрати под формата на зърнени храни", съветва ендокринологът.
Този плод сваля кръвна захар с почти 20% само за час
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
При диабет менюто трябва да бъде възможно най-балансирано: опитайте се да го разделите на три хранения и избягвайте всякакви закуски.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
