Комбинацията от определени храни в диетата на възрастните хора може да се окаже изключително опасна за тях. Това разкри руският диетолог д-р Елена Соломатина.
Още: Учени: Този навик защитава дробовете от мръсния въздух
Още: Допаминов детокс: Как да рестартирате мозъка си и да си върнете радостта от живота?
В напреднала възраст храносмилането не е толкова активно - за стомашно-чревния тракт е по-трудно да смила храната. Д-р Соломатина подчерта, че възрастните хора трябва да ядат по-леки храни, като избягват тежките ястия в ежедневието си. Но също така е необходимо те да ги комбинират по правилния начин.
Храните, които възрастните хора не трябва да комбинират
„Възрастните хора трябва да избягват тежки комбинации, като месо с картофи или тестени изделия, за да не натоварват допълнително храносмилателната си система“, споделя лекарят.
Зеленчукът, който възрастните хора трябва да ядат всеки ден
Още: Разкриха по кое време на деня е най-добре да се яде риба
Още: 8 причини да започнете да ядете тиква всеки ден
Експертът отбелязва, че пренебрегването на тази препоръка допринася за появата на метеоризъм, ферментация, тежест в стомаха. Тежката храна ще доведе до напрежение във всички системи, интоксикация на тялото.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кортизолът контролира всичко – от стреса до теглото ви
Още: Този витамин може да забави стареенето на клетките – ето как
„Парче пържено месо с картофи като цяло е неприемливо за възрастен човек, защото дори млад човек го смила трудно. Това е много голямо натоварване за стомашно-чревния тракт“, споделя д-р Елена Соломатина.
Също така лекарят препоръчва възрастните хора да се откажат от навика да ядат хляб в допълнение към почти всичко - както с първи ястия, така и с основни ястия, включително зърнени храни и продукти от брашно.
Похапването на хляб на всички хранения увеличава риска от претоварване на храносмилателния тракт и води до повишаване на кръвната захар.
Още: Този навик е по-опасен от липсата на спорт, предупреждават кардиолози
Още: Лекарите предупреждават: Тези популярни храни ускоряват стареенето на мозъка
Учени: Това е най-добрата напитка за възрастните хора, която топи мазнините
В допълнение, лекарят споделя, че комбинацията от мляко с въглехидратни продукти (например със сладкиши) е вредна за хората в напреднала възраст.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
