Високото кръвно е един от най-разпространените здравословни проблеми в света и се счита за "тихия убиец", защото мнозина го имат, без да знаят. Храната, която консумираме, играе голяма роля в контролирането на високото кръвно налягане. Има някои храни, които могат да го повишат, докато други го намаляват. Ако знаете какво да ядете и как да го приготвите, вие можете да контролирате високото кръвно налягане и да намалите риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Още: Какво става с тялото ви, ако ядете черен шоколад всеки ден
Още: Лекар: Тези 7 ранни признака издават, че имате проблем с бъбреците
Зеленчуци: Чесън, Броколи, Моркови, Лук, Домати
Богати на калий: Банани, диня, картофи, домати, бадеми, портокали, спанак
Богати на калций: Извара, Нахут, Спанак, Мляко
Още: Разкриха какво се случва с холестерола 1 час след пиене на кафе
Още: Червеното вино и митът за здравото сърце: Какво казва науката
Месо: Риба
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Витамин C не помага срещу настинка: Ето какво наистина укрепва имунитета ви
Още: 6 храни, които естествено повишават серотонина и подобряват настроението ви
Най-добрите подправки: Риган, Черен пипер, Джинджифил, Естрагон, Босилек
Най-добрите чайове: Маточина, Женшен, Ройбос, Мащерка, Зелен чай
Не яжте това:
Още: Учени: Този навик защитава дробовете от мръсния въздух
Още: Допаминов детокс: Как да рестартирате мозъка си и да си върнете радостта от живота?
Колбаси: Наденица, Шунка, Суджук, Салам, Бекон
Консерви: Царевица, Кисели Краставички, Грах, Риба тон, Сардини
Мазни храни: Пържени продукти, Пакетирани бисквити, Хамбургери, Пица
От сладките: вафли, торти, сладоледи, шоколади
Спазвайте тези хранителни навици и те ще допринесат значително за нормализирането на кръвното. Те не могат да заместят лекарска консултация, но са много полезни и ако ги въведете изцяло в ежедневието ви. Ще се почувствате много по-добре.
