Високото кръвно налягане е една от най-често срещаните заболявания в света и е важно да се предпазим от него. Храната, която ядем, може да има голямо влияние върху нашето здраве и да помогне да се предотвратят проблеми с високото кръвно налягане. Включването на някои от тези храни в диетата може да ни помогне да се чувстваме по-добре и да запазим нивата на високото кръвно съвсем стабилни.
Още: 5 храни, които подобряват съдовото здраве
Още: Лекар: Кой НЕ трябва да яде мед при настинка
Зеленчуци: Чесън, Домати, Лук, Броколи, Моркови
Богати на калий: Банани, диня, картофи, спанак, портокали, домати, бадеми
Богати на калций: Извара, Спанак, Мляко, Нахут
Още: Дефицит на протеин: Симптомите, по които ще го познаете
Още: Учени утвърдиха грамажа на храните за здравословна диета
Месо: Риба
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои напитки трябва да избягвате след 60 години, могат да причинят увреждане на костите
Още: Кога да закусваме за здраве и дълголетие: Разкриха точното време
Най-добрите подправки: Джинджифил, Риган, Черен пипер, Босилек, Естрагон
Най-добрите чайове: Женшен, Ройбос, Мащерка, Маточина, Зелен чай
Не яжте това:
Още: Една лъжичка от ТОВА на ден ще промени чревното ви здраве завинаги
Още: Ето какво се случва с тялото ви, ако ядете бобови култури редовно
Колбаси: Бекон, Суджук, Салам, Шунка, Наденица
Консерви: Сардини, Риба тон, Грах, Царевица, Кисели Краставички
Мазни храни: Хамбургери, Пържени продукти, Пица, Пакетирани бисквити
От сладките: сладоледи, вафли, торти, шоколади
Спазвайте тези хранителни навици и те ще допринесат значително за нормализирането на кръвното. Те не могат да заместят лекарска консултация, но са много полезни и ако ги въведете изцяло в ежедневието ви. Ще се почувствате много по-добре.
