Лекари: Похапвайте тия неща и високото кръвно ще е в норма

10.06.2023 08:04 8595

Здравословното хранене може да има голямо влияние върху кръвното налягане и да предпази от заболявания като хипертония и сърдечно-съдови заболявания. Включването на определени храни в диетата може да доведе до значително намаляване на риска от тези заболявания. Затова е важно да знаете кои са тези храни и как да ги включите в диетата си. В следващите редове ще ви разкажем повече за тях.

Зеленчуци: Чесън, Домати, Моркови, Лук, Броколи

Богати на калий: Банани, диня, картофи, домати, бадеми, портокали, спанак

Богати на калций: Мляко, Нахут, Спанак, Извара

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Месо: Риба

Най-добрите подправки: Черен пипер, Джинджифил, Риган, Босилек, Естрагон

Най-добрите чайове: Маточина, Зелен чай, Женшен, Мащерка, Ройбос

Не яжте това:

Колбаси: Суджук, Наденица, Шунка, Бекон, Салам

Консерви: Грах, Царевица, Кисели Краставички, Риба тон, Сардини

Мазни храни: Пакетирани бисквити, Хамбургери, Пица, Пържени продукти

От сладките: сладоледи, вафли, шоколади, торти

Спазвайте тези хранителни навици и те ще допринесат значително за нормализирането на кръвното. Те не могат да заместят лекарска консултация, но са много полезни и ако ги въведете изцяло в ежедневието ви. Ще се почувствате много по-добре.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Колко витамин С има в 100 гр кисело зеле

Защо какаото е полезно за жените над 50 години

Лекар: Това е перфектният момент за пиене на кафе

3 естествени начина за подпомагане работата на щитовидната жлеза

Масло от коприва – за какво е толкова полезно?

Най-добрата салата за сърцето и кръвоносните съдове

Опасните последици от сънната апнея, които не бива да подценявате

Домашни средства против алергии, които работят безотказно

Необичайни симптоми на менопауза: Трябва ли да се тревожите?

Отслабване до лятото - 3 грешки, които НЕ трябва да правите