За да се чувства добре, човек трябва да поддържа водния си баланс всеки ден, но не всички напитки са полезни за тялото. Лекари разкриха кои от тях са незаменими.
Още: Учени разкриват: Как тялото ни се променя през лятото и защо това е толкова важно
Още: Как да заспите бързо в жегата: Работещи съвети за справяне с безсънието през лятото
Кои са 3-те най-полезни напитки
Вода
На първо място е водата. Тя е в състояние да разтвори част от токсините, които човешкото тяло произвежда, пише изданието Healthline.
Зелен чай
Втората напитка, сходна по свойства с водата, е слабият зелен чай. Но силният чай и кафето имат диуретичен ефект. Следователно, колкото по-висока е дозата на тези напитки в диетата, толкова повече вода трябва да пиете, за да компенсирате загубата на течности.
Учени: Тези храни и напитки забавят стареенето на мозъка и предпазват от деменция
Още: Лекар: Ако не сте пили достатъчно вода през деня, вечерта направете това
Още: Правите ли тази грешка при измерване на кръвното си налягане? 5 съвета от лекари
Какао
Всъщност какаото е много полезен продукт. Но за да извлечете максимална полза от него трябва да го приготвите ограничено количество захар. Лекарите подчертават, че разтворимото какао не носи ползи за здравето и съдържа много високо количество въглехидрати.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Най-добрият летен плод за плосък корем и чиста кожа
Още: Защо миризмата на ацетон от устата въобще не е за пренебрегване?
Диетолозите не препоръчват консумацията на прясно изцедени сокове и газирана сода. Във 100 мл от тях се съдържат 12 грама въглехидрати, което се равнява на четири супени лъжици захар. „Това води до преяждане, повишава нивото на глюкозата в кръвта. Тези калории трябва да бъдат изразходени под формата на енергия“, заключават експертите.
Храните и напитките, които са задължителни за хората над 50 години
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене!
Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
