Ароматни и сочни, доматите са любими на много хора. Освен вкусни, оказва се, че именно доматите могат да помогнат при свалянето на онези 3 кг., с които се борите от известно време. С експресната диета с домати можете да изчистите организма си, с което ще се отървете и от натрупаните килограми, ще се чувствате по-здрави и енергични.
Още: Действа ли наистина ретинолът или е само търговски трик?
Още: Плодове и зеленчуци през лятото: Помагат ли да се "запасите" с витамини за зимата
Доматите са богати на витамини и минерали ( предимно А и С), те имат и друго предимство – нискокалорични са. В 50гр. Домати има едва 9 кCal.
Червеното изкушение подсилва имунната ни система и предпазва организма от свободните радикали.
Какви варианти на диетата с домати има?
Още: Витамин С: С какво да го приемаме и в какви дози?
Още: Магнезий при нерви и стрес: Кога е най-добре да се приема
Основното правило е доматите да се консумират без да са преминали термична обработка. Бионсе например е признавала, че 6 резена домати и 3-4 резена краставица я карат да се чувства отлично.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Ефективни ли са ябълките за сваляне на холестерола?
Още: 4 полезни свойства на гроздето, за които не предполагате
Една от популярните диети е да пиете по 1 литър доматен сок на ден, разпределен равномерно – 150 мл сутрин след ставане, по 150 мл преди обяд, като следобедна закуска и преди сън вечерта.
Друг вариант е да направите 5 дневна диета, в която за обяд или вечеря хапвате по 300-400 грама домати. Важно е да имате 4 хранения за деня, като закуската може да не включва домат, а следобедната закуска да е някакъв плод.
Ден 1 – обяд от 400 г домати и 200г моцарела, които можете да овкусите с малко зехтин и да хапнете 1 филийка пълнозърнест хляб. За вечеря пък сварете паста и я хапнете с доматен сос и малко пармезан.
Още: Кой е най-добрият начин за накисване на семена от чиа - във вода или мляко
Още: Дефицитът на този витамин удря сърцето
Ден 2- за обяд заложете на гръцка салата от 2 средно големи домата, 1 краставица, 4-5 маслини, няколко резена чушка и 30г сирене. Вечерята може да е доматена супа.
Ден 3 – за обяд се предлага торила, която има 300г нарязани домати, 100г гъби, 2 яйца 4 свежи подправки. За вечеря се наградете с 125г телешко или пилешко месо и салата от 400г домати
Ден 4 – за обяд може да хапнете гаспачо, а за вечеря пълнени домати на фурна
Ден 5 – обядът и вечерята трябва да са салата с домати. Изберете си – гръцка, италианска или капрезе.
При подобен режим в края на петия ден трябва да сте свалили минимум 3 килограма.
