Може ли да се ядат млечни продукти при висок холестерол - ето какво разкри лекар

Диетологът Михаил Гинзбург споделя, че консумацията на четири групи храни помага за нормализиране на състава на кръвта и нивата на холестерола. Сред тях ли са млечните продукти?

Може ли да се ядат млечни продукти при висок холестерол?

„Контролирането на нивото на холестерола в кръвта помага да се предотвратят много сериозни здравословни проблеми“, обяснява лекарят.

Лекар: Тази храна сваля бързо холестерола дори при най-възрастните хора

Продукти с фибри - диетологът Гинзбург заявява, че консумацията на пълнозърнест хляб, елда, плодове и зеленчуци набавя на тялото диетични фибри. Това предотвратява усвояването на жлъчните киселини. В резултат се постига намаляване на нивото на "лошия" холестерол, което е свързано с развитието на атеросклероза.

Бобови култури - когато се консумират, се наблюдава същият ефект, както при консумацията на фибри.

Млечни продукти - д-р Михаил Гинзбург също ги посочва сред понижаващите холестерола продукти. Според експерта, благодарение на млечнокисели бактерии, състоянието на чревната микрофлора се подобрява, което създава противовъзпалителен ефект върху тялото. 

Лекар: Този вкусен летен плод сваля холестерола

Продукти с омега-3 - лекарят препоръчва в диетата да се включат мазни риби, рибено масло, ленено масло и зехтин. Благодарение на съдържащите се в тях омега-3 ненаситени мастни киселини се подобрява липидният състав на кръвта.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!