Най-доброто време за закуска

Традиционно се смята, че трябва да закусим в рамките на час и половина след като се събудим, каза лекарят.

Рецепта за интересна мексиканска закуска

Искате да разнообразите закуската на семейството? Ние имаме чудесна идея за това, Продукти: 1 килограм колбас чоризо 1 / 2 голям лук...

Прочети повече

"Закуската трябва да ви дава енергия за движение, за мозъчна дейност, така че сънливостта да изчезне. За това е предназначен не само душа, но и закуската. Леката закуска в леглото също не е лош вариант, ако това не е обилна закуска с първо, второ, трето и десерт“, обясни той.

Според диетолога трябва да се опитаме да ядем по едно и също време, като разлика от няколко минути, дори половин час, няма да играе специална роля. Лекарят подчерта, че през почивните дни можем да се отклоним от установените правила, като най-важното е да се придържаме към установената рутина през останалата част от седмицата.

"Когато приемът на храна се случва по едно и също време, храносмилателната система, нервната система се адаптират към това време", каза Бобровски.

Диетологът предупреди, че липсата на желание за хранене сутрин може да доведе до неправилно хранително поведение, като началото на деня без закуска води до вечерно и нощно преяждане.

Промени закуската си!

Чували ли сте, че закуската е най-важното хранене за човек? Това безспорно наистина е така. Именно от закуската до голяма степен з...

Прочети повече

"Около 30-40 процента от хората с наднормено тегло имат неправилно хранително поведение, което се проявява под формата на нощно или вечерно хранене. Един от основните симптоми на такова преяждане е сутрешното нежелание за хранене“, каза Бобровски.

Той подчерта, че ако човек няма наднормено тегло и други хранителни разстройства, е напълно приемливо да започне деня без сутрешно хранене, ако поради някакви обстоятелства е създаден такъв режим.