X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Най-доброто време за закуска

872
Най-доброто време за закуска

По кое време трябва да закусвате, за да получите максимална полза и какъв е рискът от липса на сутрешен прием на храна, разказва за „Спутник“ Андрей Бобровски, кандидат на медицинските науки, диетолог, доцент на Медицинския факултет на Държавния университет в Санкт Петербург.

Традиционно се смята, че трябва да закусим в рамките на час и половина след като се събудим, каза лекарят.

Рецепта за интересна мексиканска закуска

Искате да разнообразите закуската на семейството? Ние имаме чудесна идея за това, Продукти: 1 килограм колбас чоризо 1 / 2 голям лук...

"Закуската трябва да ви дава енергия за движение, за мозъчна дейност, така че сънливостта да изчезне. За това е предназначен не само душа, но и закуската. Леката закуска в леглото също не е лош вариант, ако това не е обилна закуска с първо, второ, трето и десерт“, обясни той.

Според диетолога трябва да се опитаме да ядем по едно и също време, като разлика от няколко минути, дори половин час, няма да играе специална роля. Лекарят подчерта, че през почивните дни можем да се отклоним от установените правила, като най-важното е да се придържаме към установената рутина през останалата част от седмицата.

"Когато приемът на храна се случва по едно и също време, храносмилателната система, нервната система се адаптират към това време", каза Бобровски.

Диетологът предупреди, че липсата на желание за хранене сутрин може да доведе до неправилно хранително поведение, като началото на деня без закуска води до вечерно и нощно преяждане.

Промени закуската си!

Чували ли сте, че закуската е най-важното хранене за човек? Това безспорно наистина е така. Именно от закуската до голяма степен з...

"Около 30-40 процента от хората с наднормено тегло имат неправилно хранително поведение, което се проявява под формата на нощно или вечерно хранене. Един от основните симптоми на такова преяждане е сутрешното нежелание за хранене“, каза Бобровски.

Той подчерта, че ако човек няма наднормено тегло и други хранителни разстройства, е напълно приемливо да започне деня без сутрешно хранене, ако поради някакви обстоятелства е създаден такъв режим.

Още от ЗДРАВЕ:

10 лекарства, които могат да доведат до напълняване

Ако ви болят ставите, този зеленчук ще ви СПАСИ

Какво да правим при слънчев удар

Ако имате разширени вени, лекувайте ги с ДОМАТИ

Ето колко време е здравословно да се стои на слънце

Спрете да ядете тази храна! Тя качва килограми повече от месото

Изпечете и изяжте 5 склидки чесън и ще се шокирате какво ще се случи

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално