Пресните орехи могат да ви помогнат да отслабнете и да подобрите цялостното си здравословно състояние в навечерието на зимата, съобщава порталът Med-heal, позовавайки се на изследванията на учени от Германия и Израел.
Още: Коварни ли са магнитните бури за теб? Победи ги с тези топ съвети
Още: Кардиолог обяви коя е най-полезната закуска за сърцето
Експертите стигнаха до това заключение, след като изследваха 34 000 доброволци на възраст от 50 до 60 години.
Лекар: Направете това за имунитета си, за да не сте болни при смяната на сезоните
Изследванията показват, че яденето на пресни орехи може да помогне за бързото забавяне на процеса на стареене поради високото им съдържание на омега-3 киселини. В допълнение, тези микроелементи също инхибират възпаленията.
Още: Как тялото предупреждава за висок холестерол, преди да е станало късно
Още: Учени: Какво се случва с тялото и здравето ви след 3 нощи лош сън
На 5 ноември диетологът Марина Макиша, отбелязвайки ползите от пресните орехови ядки, препоръча и как те могат да се комбинират с други ястия. Според нея ядките са добра закуска, защото съдържат здравословни мазнини и ви дават усещане за ситост. Те също така служат като добро допълнение към определени ястия, например могат да се добавят към салати, млечни продукти или пюрета.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Само 1 лъжичка на ден: Подправката, която подпомага сърцето и кръвната захар
Още: Напитка, която може да удължи живота на жените поне до 70 години
