Направете това и няма да е необходимо да приемате добавки с колаген

17446
Направете това и няма да е необходимо да приемате добавки с колаген
Снимка: Pexels

Голяма част от съвременните хора не могат да си представят живота си без постоянен прием на витамини и хранителни добавки, подобряващи здравето. Някои приемат препарати, а други се опитват да си набавят полезни вещества от храната. В случая споровете около това кой начин е по-добър са напълно излишни. По-важен е ефектът от избрания метод.

Според диетолога Олга Цеховская, едно от най-полезните вещества за здравето ни, е колагенът. Благодарение на него се подобрява състоянието на кожата, косата, ноктите, възстановява се подвижността на ставите и се стимулира храносмилането.

Но не бързайте да си купувате добавки. Можете да си набавите това вещество, без да харчите много пари и да приемате скъпи препарати. Достатъчно е да приготвите костен бульон по правилния начин, категорична е Цеховская.

Как да си направим костен бульон, от който да си добавим необходимата доза колаген?

Костният бульон трябва да е възможно по-плътен. Той може да бъде приготвен от кости от всякакъв вид месо или риба, които се варят продължително. Благодарение на дългата топлинна обработка, веществата, съдържащи се в съединителна тъкан и костният мозък, се трансформират в специална течност. Тя изобилства от важни хранителни вещества, които са тайната на вечната младост.

Как да увеличим производството на колаген в организма (част II)

В продължение… Фактори, ускоряващи разграждането на колагена За дисбаланса между синтеза на колаген и неговото разрушаване...

Колкото по-дълго се вари бульонът, толкова по-хранителен става благодарение на извлечения в него колаген - основният протеин на съединителната тъкан. За по-добър вкус можете да добавите моркови, лук и подправки по ваш вкус.

Готовият бульон може да се съхранява в стъклени буркани с капак, поставени в хладилника, за период 5-7 дни, а може и да се замрази на порции. 

Диетологът допълва, че костният бульон е алтернатива на инжекциите с ботокс, но за вътрешна употреба.

Какви здравословни проблеми можете да разрешите с помощта на костен бульон?

Колагенът в тялото ни се разгражда до аминокиселини: пролин, лизин, аргинин, глицин и глутаминова киселина. Той е градивен материал на всички протеини, образува клетките на кожата, костите, ставите.

Как да увеличим производството на колаген в организма (част I)

Всички знаем, че количеството колаген в кожата влияе върху младостта ѝ, еластичността, наличие или отсъствие на бръчки, яснота на овала...

С напредването на възрастта става по-трудно за тялото ни да произвежда по естествен път необходимото му количество колаген.

Това води до появата на първите бръчки по лицето, пукане на ставите и повишена чупливост на костите.

Но ако пиете костен бульон всеки ден, всички тези проблеми скоро ще изчезнат и здравословното ви състояние ще се подобри.

В състава на хранителните добавки влиза животински колаген на прах. Те не са нищо повече от преработени и стрити на прах хрущяли и ставни тъкани от животни.

Важно: Тази статия е единствено с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултация със съответния специалист.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Кои витамини са най-подходящи за прием през пролетта

Това е най-добрата ядка за сърцето и костите на хората над 50 години

Витамини - сутрин или вечер е най-добре да се пият

Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат фурми

Коя е най-добрата ядка при висок холестерол и по колко трябва да се яде на ден

Сирене - лекар разкри как влияе на черния дроб

Свободните захари повишават риска от сърдечно-съдови заболявания

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com