X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Никой не вярваше, но ТОВА е най-лесният начин да спрете остаравянето

6076
Никой не вярваше, но ТОВА е най-лесният начин да спрете остаравянето
Снимка: iStock/Guliver

Нека бъдем честни! Истината е, че много от нас не получават препоръчителните осем часа сън всяка вечер. Въпреки това, като се има предвид, че сънят доказано намалява нивата на стрес и ни помага да поддържаме здрав дух и тяло, бихме си помислили, че всички щяха да се прибират и да си лягат в девет вечерта.

Както се оказва обаче, сънят има и огромен ефект върху кожата ни. Ето и защо:

Докато спим кожните ни клетки се регенерират. След дълъг ден на борба с ултравиолетовите лъчи, замърсяването, потта и мръсотията, кожата е изключително изтощена и има нужда от дълга почивка.

Докато спим, кожата ни преминава в режим на възстановяване. Всъщност процесът на регенерация през нощта може да бъде до три пъти по-бърз, отколкото през деня. Това означава, че липсата на сън не само не помага, но и вреди сериозно на кожата и здравето ни.

Педиатър: Никога не хранете детето си с тези неща

Проблемите със здравето при децата могат да бъдат предизвикани не само от най-разпространените вредни продукти – чипс, фастфуд и ...

Това е и причината повечето продукти против стареене да се препоръчват да се прилагат през нощта (освен че така се избягва излагането на слънце). Използването на правилните продукти за грижа за кожата е наложително, но сънят е от не по-малко значение.

Тялото ни произвежда колаген докато спим, а колагенът е от ключово значение за поддържането на гладка кожа. И докато някои кремове увеличават производството му, не могат да направят това, което осем часа здрав сън биха постигнали.

След като заспим, тялото започва да произвежда хормони на растежа. Тези хормони ни гарантират това, че кожата произвежда и достатъчно колаген, който помага тя да остане стегната и да се възстанови след акнето или белезите по тялото.

Не на последно място: по този начин кожата и цялото ни тяло си почиват от стреса. Имаме възможност да съберем нови сили за следващия ден и да се заредим с енергия. Затова ви съветваме да не пропускате часовете за сън дори и през летните дни за веселие и късни вечери с приятели.

Още от ЗДРАВЕ:

В никакъв случай НЕ правете това след слънчево изгаряне

Пет закона на добрата тренировка

Детокс диета - какво прави и колко дълго да я правим

7 стъпки за получаване на плосък корем за 1 седмица

7 причини защо се чувствате сънливи

Секс в жегата - не, благодаря

Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден пиете вода на празен стомах

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com