Омлет или бъркани яйца - едва ли предполагате, че едното е по-полезно от другото

Омлетът и бърканите яйца са две популярни и много прости ястия, любими на мнозина.

Още: Удивителната техника, която моментално намалява кръвното и защитава сърцето ви

Още: Никога повече не изхвърляйте картофените обелки – ето защо

Те съдържат много витамини и куп полезни аминокиселини, които имат положителен ефект върху нервната система, кръвоносните съдове и костната тъкан.

Яжте по 2 твърдо сварени яйца на ден и вижте какво ще се случи с тялото ви

Разликата между тях е малка. В първия случай е достатъчно просто да разбиете яйцата в загрят тиган, а във втория трябва предварително да ги разбиете, като може да добавите мляко и допълнителни съставки.

Още: В тези ядки има повече протеин от яйцата

Още: Разкриха по колко кафе на ден предпазва от диабет и сърдечни заболявания

Бъркани яйца или омлет?

Но малко хора знаят, че бърканите яйца и омлетът не могат да се поставят на едно и също място по полезност и вторият вариант превъзхожда първия по ползи.

Например, при някои заболявания е забранено да се ядат бъркани яйца, но омлетът може да се консумира без проблеми. Тази препоръка важи най-вече при чревни заболявания, подагра, панкреатит или хемороиди.

Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете седмично за сваляне на кръвното

Ако гастритът се е влошил, тогава ще трябва да забравите и за любимите си бъркани яйца. В този случай можете да ядете омлет, но е важно той да е приготвен на пара.

Още: Това е идеалната температура на климатика в жегата без вреда за здравето

Още: Топ 5 храни, които понижават кръвното налягане по естествен път

Сварените яйца също са полезни, тъй като те са по-лесно усвоими от организма, според изданието Eatingwell.

Що се отнася до суровите яйца, те не трябва да присъстват в менюто.

Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете пържени яйца?

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!