Перфектни рецепти-чудо за туширане на високото кръвно - опитайте ги веднага

Да имаш кръвно обаче в никакъв случай не е нещо, с което да не може да се справите.Повечето причини за повишено кръвно налягане идват от ситуации, които всеки изпитва в начина си на живот. Често срещаните фактори са по-голямо тегло, занулена физическа активност, прекалено калорийна диета, димящи цигари, ежедневни прекалявания с алкохола, нервно напрежение, диабет, струпване на хронични болести и нерядко генетична обусловеност. Няма лошо като се надрасне 45 годишна възраст да започнете да се преглеждате значително по-внимателно. 

Има често страдащи хипертоници, за които е повече от важно да поглъщат предписани  хапчета. Ала повечето от хората са от вида, които имат този проблем не толкова често. Към които и да принадлежите обаче е уместно да имате идея кои са скритите тайни, които ще ви дадат предимство да редуцирате нивото на кръвното за недълго време. И то докато сте у дома. Тези хитрини не решават проблема с докторската работа, но могат да са най-важното, което да направите в най-ранния етап. Важно е впрочем да ги направите част от лайфстайла ви, понеже те вършат работа при безчет здравни беди.

• Ефектът на канелата

Канелата ,тази невероятно подправка, е  прекрасна и приятна както като вкусови данни, така и като мирис. Подправката включва невероятно полезни за физическото ви състояние лечебни качества. Стяга добре нервите и определено благоприятства кръвното налягане. Ето какъв е номерът. Прибавате малко вода в чаша с кисело мляко и изсипете около половин чаена лъжичка канела. Може за вкус и лъжичка мед. Подобна благоуханна смес има ефект веднагически.

• Вечният антибиотик

В домашната аптека, чесънът изобилства от толкова много преимущества, че ако го превърнете в титуляр от храната ви, ще ликвидирате високото кръвно. Чесънът е приет като един от най-класическите натурални антибиотици. Сваля високото кръвно, бори се с лошия холестерол. Ако не ви се поглъща като скилидка, може да заложите на малка лъжичка чесън на прах. Отново има ефект. При всеки случай обаче го приемайте суров. 

• Интересен трик

Съществува един ключов трик, който е добре да изпробвате. Първо трябва да сложите палец и среден пръст върху мястото зад меката част на вашето ухо. После упражнете натиск надолу към ключицата. Това нещо се прави 8-10 пъти за всяко ухо. Още една важна точка е разположена на 0,5 см от меката час на ухото в посока към носа. При нужда и там бихте могли да проведете разтриване. 

• Този чай е задължителен

Ако съществува билка, която да е тотален помощник в битката против високото кръвно налягане, това непременно е хубавата отвара от каркаде. Това е един от могъщите домашни прийоми за сваляне на вашето кръвно. Впрочем, има още куп полезни свойства. Поради начина, по който влияе на нервите, поема функцията и на антидепресант. Освен това дава много мощ на имунната защита, понеже носи в себе си най-големите нива на витамин Ц от всички чайове. Изобилства също на желязо и има доказан ефект върху хемоглобина. Разбрано е, че има ефект и при излязло извън нормите тегло. 

• Правилното дишане

Знае се, че когато сме под влиянието на по-висок стрес, ние въздишаме. Затова в началото отпуснете тялото и ума. Поставете на очите си с кърпа, за да редуцирате външните стимули. Поемете въздух с корема. Ако ви е трудно бихте могли да поставите ръка на стомаха си и да забележите как той се повдига нагоре. Поемайте въздух близо 3-4 секунди. А после като издишате, задръжте по този начин за още четири секунди. И го повтаряйте непрекъснато. Правете така близо 5-8 минути, а може и повече. С подобен метод се оказва ефект на притока на кръв към повечето тъкани на тялото, а хипертоничната криза намалява. 

• Студен компрес с хладка вода

Тук са от полза два варианта, които да утилизирате в битката с кръвното. Първият е да поставите дланите си върху течаща студена вода на мивката. Не мърдайте така за две-три минути и е много възможно да усетите добър ефект. Другата уместна тактика е да притиснете хладка кърпа на тила. Трябва да сте наясно обаче - не трябва водата да е прекалено ледена, достатъчно е да бъде хладка. 

• Силата на ментовия чай

Ментовият чай действа много добре на психиката, сърцето и за скочилото нагоре кръвно налягане. Той винаги може да тушира кръвното и благодарение на ролята му да усетите голямо облекчение.

• Един лесен масаж

Ако някъде около вас има някой, попитайте го дали може да ви отдели време за масаж. Ключовите места са местата на тила. Задължителен е и масажът на раменете, който да финишира надолу към лопатките. 

• Коприва и мляко - опитайте

Опитайте нещо особено полезно - мляко и коприва. Приготвя се по този начин - като заливаме две лъжици сухи листа от коприва с двеста милилитра прясно мляко. Поставяме на котлона и гледаме да кипне хубаво, а после премахваме от огъня. Изчакваме да изстине. Приемаме по една чаша от този цяр при повишено кръвно налягане.

Мерки за по-дълъг ефект

Всичко предложено досега върши перфектна работа в напечените ситуации. Би било добре обаче, ако сте си поставили за цел наистина да ликвидирате високото кръвно, да обърнете внимание на този полезен списък с 10 важни неща. Ако ги включите в ежедневието ви правилно, повече няма да сте подложени на мъките от високото кръвно. 

- Дайте си сметка за излишното тегло. Всеки успешен цикъл по изгаряне на мазнини ще е ход напред в сражението с високото кръвно. 

- Включете в ежедневието гимнастически упражнения редовно. Спокойни разходки, малко бягане за здраве, каране на колело, час-два плуване в басейн, танците също са много полезни. Намерете време за поне 10-20 минути на ден за тези движения. 

- Време е за полезни храни. Задължително зеленчуци, плодове, зърнени храни. Обстойно обмислете диетата си, научете кое ви прави проблеми и го заличете от храненето си. 

- Занижете солта. Което значи и да ходите по-малко в заведения и топли кухни, защото на тези места храната обикновено е пресолена. Включвайките котлона и гответе вкъщи. 

- Знае се, че, пациентите, които вдигат високо кръвно, приемат алкохол над необходимото. Максимумът всъщност е не повече от бира на ден или най-много чашка вино. Ако надвишите тази доза е много вероятно да стигнете до високо кръвно. Така е и за цигарите - повече от 5-7 дневно ще ви водят до проблеми с кръвното. 

- Големият стрес е един от обуславящите високото кръвно фактори. Поставете си задачата да го намалите и да посвещавате време за вас самите, за да сте в равновесие. 

Не забравяйте тези съвети! Те не са заместител на лекарска консултация. Но са полезни и нещо, което може да ви помогне. Надяваме се да сме ви били полезни!