X
 
 

По колко яйца могат да ядат хората с висок холестерол?

43099
По колко яйца могат да ядат хората с висок холестерол?
Снимка: Pixabay.com

Пилешките яйца са една от най-популярните и здравословни храни, но те съдържат и холестерол. Хората, при които той е във високи нива, трябва да внимават с тях.

Високият холестерол означава, че в кръвта има твърде много мастни вещества. Обикновено при наличие на такъв проблем лекарите препоръчват нискомаслена диета, ограничаване консумацията на определени храни или дори пълен отказ от тях.

Лекар: Яжте редовно тези храни за нормален холестерол и чисти артерии

Междувременно, изяснявайки въпроса за яйцата в диетата при хората с висок холестерол, специалистите от Heart UK подчертават, че пълното отхвърляне на мазнините е невъзможно.

 „Всички се нуждаем от малко холестерол, за да останем здрави, въпреки че някои негови форми се считат за вредни. Хората с висок холестерол често питат дали могат да ядат яйца, тъй като яйчният жълтък е с високо съдържание на това вещество. Считаме, че като цяло този продукт е подходящ за повечето хора. Холестеролът в яйцата не оказва съществено влияние върху нивата на холестерола в кръвта“, споделят експертите.

Ако сте под 45 години, не пренебрегвайте този симптом - той издава висок холестерол

Като цяло лекарите препоръчват ограничаване на количеството консумирани наситени мазнини. Акцентът в диетата трябва да се постави върху храни, които съдържат по-здравословен вид мазнини – ненаситени: те включват мазна риба, ядки и семена и нерафинирани растителни масла.

„Ако яйцата са част от здравословна диета с ниско съдържание на наситени мазнини, те могат безопасно да се консумират при липса на индивидуална непоносимост“, допълват специалистите.

Пийте 20 дни по чаша от този сок и ще свалите холестерола

По колко яйца може да ядете?

Ако нивата на липидите в кръвта са високи, трябва да ограничите приема на холестерол до около 300 mg на ден. Консумацията на три - четири яйца на седмица се приема за норма, заключават от Heart UK.

Подобряването на хранителните навици, физическата активност и спирането на тютюнопушенето подпомагат за връщането на нивата на холестерола към нормалните му стойности, добавят лекарите.

Тези билки намаляват холестерола и прочистват черния дроб

Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или специалист по здравословно хранене!

Още от ЗДРАВЕ:

Лекар разкри защо през лятото е задължително да се ядат домати

Алкохолът е особено опасен за диабетиците, ако се пие по този начин

Подправката, която значително увеличава продължителността на живота

Енергия плюс здраве: Как да направим кафето полезно

Кога картофите са най-полезни?

Лекар: Яжте това, за да балансирате хормоните

Лекар: Пийте тази напитка с оцет, за да отслабнете и да подобрите здравето си

Ако сте над 40 години, тези навици ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема

Учени: Този навик от детството увеличава риска от деменция

Хормоните са виновни за всичко - безсъние, умора, наднормено тегло, безплодие

Рейтинг: 3 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com