По колко яйца на ден трябва да ядат възрастните хора - отговорът на японски лекар ще ви изненада

По колко яйца на ден трябва да ядат възрастните хора?

Възрастните хора трябва да ядат по 3-5 яйца на ден, според експерта. Той пояснява, че яйцата са източник на качествен протеин, витамини и есенциални мастни киселини, от които всеки се нуждае с напредване на възрастта.

Лекарят съветва възрастните пациенти да ядат колкото се може повече яйца и месо. Според него това ще се отрази положително на здравето им.

Учени: Не яжте яйца на закуска

"За възрастните хора яйцата са полезни с това, че спомагат за поддържане на мускулна и костна маса, насърчават здравето на сърцето, подобряват мозъчната функция и укрепват паметта и помагат за поддържане на нормално тегло", казва лекарят.

Според д-р Корихара яйцата могат да осигурят необходимото количество протеин. Съставът на яйцето е просто перфектен - съдържа огромно количество ценни вещества, освен протеини, богато е на витамини и калций.

Яденето на яйца повишава ли холестерола?

Лекарят, че споделя, че в Япония е проведен експеримент, в който са участвали напълно здрави хора. Те са консумирали по десет яйца на ден в продължение на пет дни подред.

Лекар: Хората с тези заболявания не трябва да ядат яйца

"Анализите показват, че нивото на холестерола в кръвта им не се е променило. Така че теорията, че яйцата произвеждат холестерол, който причинява болести, вече не е актуална", споделя японският лекар.

В допълнение, яйцата съдържат метионин - аминокиселина, която насърчава разграждането на алкохола от черния дроб, калций, който е толкова необходим за костите, и холин, който е много ефективен за предотвратяване на деменция.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!