X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

С това упражнение ще подобрите паметта веднага

19420
С това упражнение ще подобрите паметта веднага
Снимка: iStock/Guliver

Лекарите, които се занимават с проблемите на мозъчната дейност, в повечето случаи определят лошата памет не като нарушена функция на мозъка, а като липса на внимание.

Така че един от ефективните методи за подобряване на паметта са упражненията за концентрация на вниманието. Те действат като "гимнастика за мозъка", тонизират съзнанието ни и увеличават скоростта, с която се предават сигналите между невроните в мозъчната кора. За да подобрите паметта си, използвайте следните лесни техники.

  • Опитайте се да бързо да хвърлите по едно око на всичко, което виждате около себе си, без да се спирате върху нещо конкретно повече от няколко секунди. Това упражнение помага да забележите много подробности, които преди са ви отбягвали.
  • Концентрирайте се в една точка поне за около 2 минути. Не се разсейвайте, дори ако около вас се случва нещо интересно. 
  • По-сложният вариант на това упражнение е да нарисувате една точка върху хартия и да не спирате да я гледате в продължение на 10 - 30 минути. През това време изгонете мислите, които нахлуват в главата ви.
  • Напишете върху бял лист 10 думи, означаващи цвят. Но смисъла на думите и цвета, с който ги пишете, не трябва да съвпадат. Например думата "жълт" напишете с червено, а думата "син" със зелено. Сега се опитайте бързо и без прекъсване да прочетете имената на цветове, без да обръщате внимание на цвета на думата.
  • За 1 минута върху лист с дясната си ръка направете 5 триъгълници, а с лявата ръка - 5 окръжности. Това упражнение е за развиване на двете мозъчни полукълба.
  • Погледнете внимателно снимка, на която има няколко човека, за не повече от 20 секунди. После се опитайте подробно да опишете всичко, което помните - къде е снимана, в какво положение са хората, с какво са облечени и т.н. Това упражнение тренира визуалната памет.
  • Помолете някого да нареди пред вас 10 - 20 малки предмета. Вижте ги за минута, а след това партньорът ви трябва да премахне един или два от тях. Погледнете ги отново и открийте липсващите предмети.

За няколко минути на ден можете да постигнете мечтаното тяло

Предстои ви почивка на, а не ви остана време да се стегнете и да влезете в мечтаната форма? Няма проблем - имаме няколко съвета за вас,...

Още от ЗДРАВЕ:

Болести при липса на цинк

КОВИД пречи на забременяването, включително и инвитро

Никой не знае, но това традиционно ястие е едно от най-полезните

С този трик ще забравите за болките в краката от неудобни обувки

Подсилете имунитета с това блокче и ще сте здрави цяла зима

Пийте този чай през есента, той е най-здравословен

Ето как да си държите телефона, за да не се деформира гръбначния стълб

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално