Следобедната дрямка - най-много 40 минути
Човекът е биологично „програмиран” да спи през по-голямата част от нощта и да почива веднъж за малко в рамките на деня. Температурата на нашето тяло спада най-много в интервала между 13:00 и 15:00 часа, затова през тези часове се чувстваме най-сънливи.
7 вредни навика, които ви докарват лош сън
Чудили ли сте дали спите пълноценно и ако не, какво е усещането да се събудиш напълно отпочинал, дори в 7 часа сутринта? Има някои нави...
Според учените, следобедният сън не е напълно безопасен. Ново проучване показва, че ако човек спи следобед повече от 40 минути, се увеличава рискът от физически разстройства, пише БГНЕС.
Изследването обхваща 300 000 души, а резултатите показват връзка между следобедната дрямка и развитието на така наречения метаболитен синдром, който включва наднормено тегло, високо кръвно налягане, повишени нива на холестерол. Проучването е представено на годишната конференция на Американския колеж по кардиология, съобщава МИА.
Според данните, по време на сън с продължителност над 40 минути през деня, тялото „мисли”, че е в състояние на дълбок сън, което се отразява сериозно на метаболизма. Това е причината след подобно спане човек да се чувства дори по-изморен, отколкото е бил преди това. Разковничето е да не се прекалява със спането.
Хора, които спят най-много половин час през деня, се чувстват по-бодри, отпочинали, свежи и в добра кондиция. При по-дълбок сън мозъкът преминава във фаза на „бавни вълни”, след което човек винаги се чувства по-изморен и дезориентиран.
Хипертониците се нуждаят от повече сън
Водещият изследовател в Държавния изследователски център по превантивна медицина в Москва – Т. Хломогорова, разказа пред РИА Ново...
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Три скрити признака, че черният ви дроб не работи правилно
7 неподозирани признака, които показват диабет
Списък на храните, които съсипват мозъка
Полезно ли е всеки ден да консумирате зехтин?
От косопад до кървене на венците: Симптоми, които показват, че имате недостиг на важни витамини
Косопад от стрес: как, защо, какво да направим?
Болки на гладно: причини и как да се справим с неприятните усещания
Какво се случва с тялото ви, ако ядете по 10 яйца всеки ден?
Редактор:
Любов Павлова
Етикети: следобедна дрямка Сън почивка изследване