X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Стоенето пред смартфона вечер разваля съня

5910
Стоенето пред смартфона вечер разваля съня
Снимка: iStock
Стоенето пред смартфона вечер може да доведе до лошо качество на съня и безсъние, установява скорошно проучване от Калифорнийския университет в Сан Франциско.

Изследователите посочват, че синята светлина, излъчвана от екраните на смартфоните, може да затрудни тялото да навлезе в цикъла му на сън, особено преди лягане, съобщи Study Finds.

"Светлината в синия спектър, като светлината, произведена от смартфон, може да потисне производството на мелатонин, което води до намалена сънливост, затруднено заспиване и невъзстановяващ сън", твърди изследването.

За да разберат как синята светлина влияе на режимите на съня, учените са измерили колко часа 653 участници са използвали смартфоните си в продължение на 30 дни. Те установили, че средното време за целия месец е 38,4 часа (3,7 минути на час), и комбинирали данните с изследване на съня.

Какви други ефекти имат смартфоните върху съня, четете в Expert.bg.

 

Още от ЗДРАВЕ:

3 храни, които тровят червата

Храните, които ни правят щастливи

Лечебно гладуване – ползи и вреди за здравето

Достъпна билка прави чудеса и стопява килограмите

Колко вода да пием на ден

Откриха неочаквана опасност от парацетамола

Какво ще стане с тялото ви, ако ядете по 1 ябълка всеки ден?

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com