Сутрешен ритуал, който ще ви направи по-ефективни в работата
Отношението и здравето ще ви се подобрят и ще постигнете успех. Това е като, например, си правите чай на голф игрището и планирате как да ударите топката. Тази нагласа ще ви помогне да започнете деня си по-успешно. Ето и какво ни редлага изданието:
Трик: Как да заспим за по-малко от минута
Проблемите със съня са както мъчителни, така и вредни за здравето ни. Мислите ни понякога са толкова натрапчиви, че не можем да заспим ...
1. Преди да започнете: Подгответе се
Трябва да сте на тихо място. За тези, които работят в кабинет, бюрото със сигурност не е такова място. Колата също, защото отвлича вниманието ви. Може да отидете на някоя тераса като вземете със себе си и нещо, в което да пишете. Също така вземете и часовник, за да сте сигурни, че ще свършите в срок от 7 минути.
2. Първа минута: Прочистете главата си
Без да се навлиза в някакви религиозни въпроси и без да се насърчава медитацията, всеки човек, започнал тази рутина, трябва да прочисти главата си от всички мисли. Не мислете за телефона си или за съобщенията, които трябва да получите. Не мислете за нищо.
Kакво се случва с тялото ни, докато спим
Имайки предвид колко напрегнат е съвременния живот, спането изглежда като безвъзвратно загубено и непродуктивно време, пише Science Ale...
Как продължава ритуала ДОЧЕТЕТЕ ТУК!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Редактор:
Александър Коларов
Етикети: Сън
Предишна
