Тази храна изгаря мазнините, докато спите
Според диетолог-ендокринолога Анжелика Чиж дори по време на диета не трябва да се отказваме от консумацията на някои продукти, които погрешно се считат за вредни.
Как бързо да се отървем от мазнините в долната част на корема?
Мазнините по корема, особено в долната част, са проблемна област не само за жените, но и за мъжете. Уви, дори енергичните коремни и кар...
Точно преди полунощ човешкото тяло произвежда хормона соматотропин, който дава силен тласък за изгаряне на мазнини. Специалистът е на мнение, че за да се стимулира производството му, е полезно да се ядат белтъци - те са в състояние да изгорят мазнините по време на сън.
Анжелика Чиж уточнява, че за да накарате тялото си да изгаря мазнините по-интензивно по време на сън, е важно да се спазят две условия.
Първото е да изядете два варени белтъка преди лягане, а второто - да си легнете преди 23 часа.
Диетологът разкри и задължителните продукти, които трябва да присъстват в диетата, дори и за тези, които отслабват. На първо място, това са източниците на протеини: пилешко и пуешко месо, яйцата и риба. Също така не забравяйте да консумирате фибри под формата на плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни. Освен това е необходимо да пиете достатъчно вода.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Очите ви сълзят без причина: Ето какво може да го предизвиква
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: Мазнини мазнина трансмазнини белтъци
Предишна
