Тези храни са пагубни за зрението

Хранителният режим може не само да намали риска от развитие на сериозни очни заболявания, но също така и да го повиши.

Рецепти за грижа за зрението си

Храните, които са пагубни за зрението

Прекомерната консумация на мазни храни може да увеличи риска от прогресираща и свързана с възрастта дегенерация на макулата, съобщават изследователи от Масачузетската болница.

Според проучването мазнините, които трябва да се отстранят от диетата, се намират в маргарина, шоколада, сладкишите, фъстъченото масло, картофения чипс и пържените картофи.

Храни, които са полезни за очите

Пенсионерката си върна зрението, вижте как

Експертите назоваха и продуктите, които помагат за подобряване на зрението.

Рибата е богата на омега-3 мастни киселини и може да помогне за поддържане на ретината здрава и за подобряване на зрението. Някои проучвания доказват, че диетите с редовна консумация на риба могат да предотвратят състояния като дегенерация на макулата или глаукома.

Яйчните жълтъци изобилстват от витамини и полезни вещества, необходими за поддържане на зрението. Те съдържат витамин А, лутеин, зеаксантин и цинк.

8 ефективни начина да защитите зрението си

Витамин А защитава роговицата, докато лутеинът и зеаксантинът могат да намалят риска от развитие на макулна дегенерация и глаукома. Цинкът помага за по-добро виждане през нощта или при слаба светлина, според портала Express.

Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или със специалист по здравословно хранене!