Топ 5 най-здравословни храни на планетата
1. СПАНАК
Една от най-здравословните храни на планетата. Спанакът осигурява енергия и е с ниско съдържание на калории. Пълен е с витамини А, C, E, K, B комплекс (B6, B2, B1) и фолиева киселина (витамин B9) и омега 3 мастни киселини.
2. МАЛИНИ
Както повечето плодове, малините са пълни с антиоксиданти, за да поддържат тялото здраво. Пресни или замразени, те са пълни с витамин С, калций и желязо.
3. ЧЕРЕН ШОКОЛАД
Според изследванията натуралният черен шоколад съдържа повече антиоксиданти, отколкото повечето плодови сокове - чудесна новина за "любителите на шоколада"! Освен че предпазва тялото от болести и предотвратява сърдечни заболявания, тъмният шоколад е естествен начин за подобряване на настроението.
Кои „здравословни” храни не са здравословни
Напоследък все повече хора са силно увлечени по новите тенденции, свързани със здравословното хранене. Дори да не са очаровани от вкуса...
4. БЯЛ ЛУК
Използва се от векове за предотвратяване на болести, защото инхибира растежа на бактериите, понижава холестерола и кръвното налягане и има сериозна противовъзпалителна сила.
5. ЛИМОН
Лимонът има силни противовъзпалителни свойства и може да помогне за спиране на растежа на раковите клетки. Освен това има толкова витамин С, колкото портокалите.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какво трябва да знаете за високите триглицериди?
Лекар: Яжте тази риба 2 пъти седмично и ще забравите за проблемите с щитовидната жлеза
Кога е най-добре да приемаме витамин D?
Как да разберем, че имаме липса на магнезий
Лекар обясни как човешкото лице издава недостига на витамин D
Вредните женски навици, които разрушават щитовидната жлеза
Учени разкриха по колко алкохол на седмица предпазва от диабет
Учени разкриха по колко алкохол на седмица съкращава живота с 5 години
Редактор:
Тодор Беленски
Етикети: Здравословни храни малини спанак черен шоколад лимон
Предишна
