Това са най-полезните храни за сърцето, които всеки трябва да ЯДЕ

В статията днес ще ви разкажем кои са най-полезните храни за сърцето, които да включим в менюто си.

Ето ги и тях:

• Зелени листни зеленчуци;

Рецептата на баба за здраво и силно сърце – действа безотказно

Народните лекове открай време са доказали своята лечебна сила за редица болежки. Те могат да служат и за профилактика на определени заб...

Прочети повече

Спанакът е един от онези зеленчуци, които задължително трябва да похапваме. Той е богат на минерали, витамини и антиоксиданти, които благоприятстват работата на сърцето. Освен това зелените листни зеленчуци са източник на витамини К, които защитават артериите и не позволяват на кръвта да се съсирва.

• Плодовете;

От край време се знае, че едни от най-полезните плодове за сърцето са малини, къпини и боровинки. Те са богати на хранителни вещества и се грижат за здравето на този орган.

Според направените проучвания става ясно, че ако човек консумира много плодове, той ще намали значително риска от сърдечни заболявания.

7-те най-вредни за сърцето храни

• Авокадо;

С тази напитка сърцето е здраво и крепко!

Сърцето е най-важният орган в тялото ни, силен мускул, на който влияе всичко в начина на живот и дори качеството на съня ни.  Лип...

Прочети повече

Още една храна, която в никакъв случай не бива да подценяваме. Авокадото е източник на мононенаситени мазнини, които намаляват риска от сърдечни заболявания. В този плод се съдържа и калий, който е важен за здравето на сърдечния орган.

• Бобови храни.

Отново проучвания сочат, че консумацията на бобови храни успява да намалее риска от сърдечни заболявания.

Колкото по-често консумирате боб, толкова повече способствате регулирането на кръвното налягане.

Включете тези храни в менюто си, защото те не само са богати на полезни вещества, но и могат да ви предпазят от сериозни заболявания в бъдеще, свързани със сърцето.