Този витамин намалява риска от деменция

Витаминът, който намалява риска от деменция

Също така има един витамин, на който се приписват силни защитни свойства по отношение на мозъчната дейност. Той може да подобри паметта, както и да намали когнитивните увреждания и тревожността.

Този сутрешен навик увеличава риска от деменция цели 4 пъти

В ново проучване на учени от университета Ал Маариф в Саудитска Арабия е тествано прилагането на добавка с витамин К при възрастни плъхове. Тестовете са продължили 17 месеца. Едната група гризачи са получавали витамина, а другата не. 

Експертите са инжектирали на плъхове менахинон-7 (MK-7), който е основната форма на витамин К2. По време на изследването животните са били подложени на серия от тестове за определяне на когнитивните функции, оценка на тревожността и депресивното им поведение.

Този симптом на деменция се проявява още на 40 години

Резултатите показват, че плъховете, които са получавали витаминни добавки, имат подобрени подобрени когнитивни познания, пространствена памет и способност за учене, както и намалени нива на депресия и тревожност. Учените предполагат, че добавките с витамин К могат да имат същия ефект върху мозъците на възрастните хора.

Авторът на изследването, професор Мохамед Ел-Шербини, отбелязва, че витамин К е естествен мастноразтворим витамин, който предпазва мозъка от развитието на болестта на Алцхаймер, често срещана форма на деменция. Намира се в зеленолистните зеленчуци. Консумацията на адекватно количество от тези зеленчуци или прием на добавки ще помогне да се контролира нивото на витамин К в тялото, съобщава Medical News Today.

Неврологът Дженифър Брамен подчертава необходимостта от повече изследвания върху хора, но отбелязва, че една форма на витамин К, MK-7, се съдържа във ферментиралите зеленчуци. Те са изключително полезни за мозъка.

Ако сутрин правите това, вероятно имате деменция

"Ферментиралите зеленчуци са страхотни за чревния ви микробиом, който има добре установена връзка с когнитивния спад. Бих препоръчал да ги включите в диета, предназначена да подобри здравето на мозъка и когнитивните функции", съветва д-р Брамен.

За да запазите остротата на ума до напреднала възраст, е важно да обърнете внимание на диетата си, категорични са експертите. 

Този навик предпазва от диабет и деменция

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не може да се използва като средство за диагностика и самолечение!