През последните няколко години се наблюдава увеличение на броя на случаите на деменция. Въпреки това, едно просто ежедневно действие може да предотврати болестта на Алцхаймер.
Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Какво трябва да правите всеки ден, за да намалите риска от деменция?
Последните данни от проучвания сочат, че един на всеки трима души, родени днес, ще развие деменция през живота си. Учените предполагат, че има начин за спиране на прогресията на болестта. Само 10 минути интроспекция на ден могат да намалят риска от Алцхаймер - най-често срещаната форма на деменция,
„Изследователите откриха, че по-възрастните хора, които редовно оценяват своите чувства, мисли и поведение, имат подобрена концентрация и памет, както и по-добра способност за решаване на проблеми в сравнение с тези, които не го правят“, споделя психиатърът Михаил Кащанов, специално за Medikforum.
Този симптом на деменция се проявява 20 години по-рано
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
„Това е интересно, защото в момента не съществува ефективна превенция на деменция. Следователно идентифицирането на други защитни фактори може да бъде много важно“, добавя психиатърът.
Какво е интроспекция (саморефлексия)?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
„Интроспекцията означава да се опитате да не сте толкова строги към себе си, като активно оценявате своите мисли, чувства и поведение. Така че, когато се почувстваме претоварени или възникне проблем, трябва да помислим как можем да го разрешим, вместо да се концентрираме върху негативни стилове на мислене и решения, допълва експертът.
Въпреки установената връзка между саморефлексията и подобрените когнитивни способности, учените все още не знаят как точно това намалява риска от деменция.
Дефицитът на този витамин увеличава риска от деменция с цели 50%
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
