Приятният аромат на една билка и веществата, съдържащи се в нея, помагат да се справите с тревожността и безсънието.
Още: Откриха рисков фактор за психичните проблеми при тийнейджърите
Още: 9 ползи за здравето от консумацията на картофи
Тревожността и проблемите със съня са тясно свързани със сезоните. Тези проблеми могат да се засилят поради неблагоприятното въздействие върху тялото на колебанията на температурите, студа, липсата на слънчева светлина.
Полското издание Onet.pl информира, че според научни изследвания хората, които заспиват трудно и страдат от липса на сън, произвеждат много норепинефрин и адреналин - хормони на стреса, в тялото.
Тези 3 напитки гонят безсънието - пийте поне една от тях всяка вечер
Още: 10 неподозирани ползи за здравето от консумацията на чесън
Билката, която бори тревожността и безсънието
Полски учени съветват хората с този проблем да обърнат внимание на розмарина.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пиете ли вода с лимон всяка сутрин? Ето какво се случва с тялото ви
Тази билка съдържа летливи вещества, които могат да повлияят на мозъка по специфичен начин - по-специално те допринасят за производството на невротрансмитери, които осигуряват ефекта на релаксация, успокояване и приятни усещания.
Ако имате проблеми със съня, опитайте се да запалите клонка розмарин в спалнята си, съветват експертите.
Ядката, която подобрява съня и бори безсънието
Още: Защо е толкова важно да включим протеини в храненето си
Още: 6 признака, които показват изключително ниски нива на магнезий в организма
Съединенията в състава на розмарина също са в състояние да подобрят когнитивните функции: например, повишават качеството на паметта. В допълнение, употребата на тази билка се свързва с ефекта на облекчаване на болката. Растението им още антиалергични, антибактериални и антивирусни ефекти.
Розмаринът може да се консумира като подправка или под формата на чай. За да се справите със стреса и безсънието е достатъчно да пиете по една чаша чай от него преди лягане.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
