Ядката, която подобрява съня и бори безсънието

8696
Ядката, която подобрява съня и бори безсънието
Снимка: iStock

Въпреки че основната причина за безсънието е свързана с психическо благополучие, предполага се, че причината може да бъде и липсата на определено хранително вещество.

Ядката, която бори безсънието

„Но често проблемите със заспиването или съня са резултат от начина на живот. Някои храни наистина могат да ви помогнат да спите по-добре и да ви предпазят от безпокойство през нощта“, споделя д-р Татяна Захарова.

Тя препоръчва консумацията на бразилски орех.

„Тази ядка е един от най-добрите източници на селен - микроелемент, който обикновено е в дефицит при хора с проблеми със съня“, споделя специалистът.

Лекар: Тази ядка предпазва от диабет и сваля холестерола

Бразилски орех може да се консумира само няколко пъти седмично, за да избегнете отравяне със селен. Средната дневна този от минерал за възрастен е около 55 микрограма на ден. Докато бременните жени се нуждаят от 60 до 70 микрограма селен.

Освен че подобрява съня, селенът има и други ползи за здравето. Може да насърчи синтеза на ДНК, метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза и да защити тялото от инфекции.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Тези ЛЕКАРСТВА съсипват черния дроб за нула време

Масова българска билка е най-силният природен антибиотик

Лекар каза кое е най-доброто месо за СИЛЕН имунитет

Меден еликсир за мощен имунитет, младост и дълголетие

8 храни, които хората с високо кръвно ТРЯБВА да ядат редовно

Откриха неочаквани опасности от витамин D

Зеленчукът, който пази от хипертония и диабет

За да предотвратите деменция, избягвайте тези храни

Лекар: Това е най-полезният зеленчук за кръвоносните съдове

Учени откриха неочакван страничен ефект от консумацията на бяло вино

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Здраве