Въпреки че основната причина за безсънието е свързана с психическо благополучие, предполага се, че причината може да бъде и липсата на определено хранително вещество.
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
Ядката, която бори безсънието
„Но често проблемите със заспиването или съня са резултат от начина на живот. Някои храни наистина могат да ви помогнат да спите по-добре и да ви предпазят от безпокойство през нощта“, споделя д-р Татяна Захарова.
Тя препоръчва консумацията на бразилски орех.
„Тази ядка е един от най-добрите източници на селен - микроелемент, който обикновено е в дефицит при хора с проблеми със съня“, споделя специалистът.
Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце
Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
Лекар: Тази ядка предпазва от диабет и сваля холестерола
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Бразилски орех може да се консумира само няколко пъти седмично, за да избегнете отравяне със селен. Средната дневна този от минерал за възрастен е около 55 микрограма на ден. Докато бременните жени се нуждаят от 60 до 70 микрограма селен.
Освен че подобрява съня, селенът има и други ползи за здравето. Може да насърчи синтеза на ДНК, метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза и да защити тялото от инфекции.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
Още: С какво да пиете чая, за да понижите кръвното: Ново откритие на учените
Още: Висока горна или висока долна граница на кръвното е по-опасна след 60 години
