Въпреки че основната причина за безсънието е свързана с психическо благополучие, предполага се, че причината може да бъде и липсата на определено хранително вещество.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Ядката, която бори безсънието
„Но често проблемите със заспиването или съня са резултат от начина на живот. Някои храни наистина могат да ви помогнат да спите по-добре и да ви предпазят от безпокойство през нощта“, споделя д-р Татяна Захарова.
Тя препоръчва консумацията на бразилски орех.
„Тази ядка е един от най-добрите източници на селен - микроелемент, който обикновено е в дефицит при хора с проблеми със съня“, споделя специалистът.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Лекар: Тази ядка предпазва от диабет и сваля холестерола
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Бразилски орех може да се консумира само няколко пъти седмично, за да избегнете отравяне със селен. Средната дневна този от минерал за възрастен е около 55 микрограма на ден. Докато бременните жени се нуждаят от 60 до 70 микрограма селен.
Освен че подобрява съня, селенът има и други ползи за здравето. Може да насърчи синтеза на ДНК, метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза и да защити тялото от инфекции.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
