Учени: Това е най-добрата ядка за червата
Най-полезната ядка за червата
Американски учени са извършили проучване, в което са участвали общо 87 здрави възрастни. В диетата на всички тях често присъства нездравословна храна. Участниците в проучването не приемат достатъчно фибри, вместо това консумират шоколад и чипс. Те са били разделени на три групи.
Първата група е закусвала в продължение на една седмица 56 грама цели бадеми. Втората група е консумирала същото количество от ядката, но смляна. Закуската на контролната група е включвала мъфини, съдържащи съответното количество калории.
Учени: Тази ядка намалява риска от диабет с 24%, яжте я поне 2 пъти седмично
Изданието The American Journal of Clinical Nutrition публикува резултатите от проведено проучване. От тях става ясно, че сред хората, които консумират бадеми, се наблюдава значително повишаване на нивата на бутират. Това вещество представлява късоверижна мастна киселина, захранваща клетките на дебелото черво, а те от своя страна регулират чревната абсорбция на хранителни вещества и помагат за подобряване на функцията на имунната система.
Проф. Кевим Уелън, който е водещ на проучването, споделя, че консумацията на бадеми насърчава метаболизма на чревните бактерии по начин, който може да повлияе положително на човешкото здраве.
Учени: Това е най-добрата ядка при диабет
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Чао на високото кръвно - тези супер трикове вършат чудеса
Лекар: Тези храни водят до диабет дори и ако не ядете захар
Може ли да се яде козунак при диабет?
Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
Лекар: Дори най-мазното месо няма да вдигне холестерола, ако го ядете с това
3 здравословни навика, които са пагубни за черния дроб
Колко яйца може да изядете наведнъж - съвет от лекар
Какво може да ядете на Великден, ако имате диабет
Редактор:
Таня Станоева