Учени: Този навик помага за предпазване от деменция

Навикът, който предпазва от деменция

Според проучване, публикувано в NEJM Evidence, решаването на кръстословици е наистина ефективно за трениране на паметта. Учените са доказали, че този вид умствена дейност е по-добър от останалите умствени дейности по отношение превенцията на деменция.

Лекар: Тази храна намалява риска от деменция с 60%, консумирайте я веднъж седмично

Една лесна кръстословица може да бъде по-добра от усъвършенствана система за трениране на мозъка за предотвратяване на заболяването. Най-често тези обучения се провеждат чрез компютърни игри.

Но работата на компютри за съвременните възрастни хора като правило не е много удобна, тъй като те не са свикнали с тези джаджи. И за тях е много по-удобно да решават кръстословици. 

Според последните проучвания кръстословиците са също толкова ефективни, колкото работата с компютър, а в някои случаи дори са и по-ефективни.

Едва ли предполагате, че точно този навик, на който не обръщате голямо внимание, може да доведе до деменция

В проучването, чиито резултати са публикувани в NEJM Evidence, са участвали над 100 души на възраст от 55 до 95 години, които имат леко когнитивно увреждане, но не и деменция. Приблизително половината са преминали през мозъчно обучение.

Останалите са решавали кръстословици със средна трудност, като за целта са разполагали с около 30 минути.

Проучването включва четири сесии на мозъчно обучение или няколко кръстословици на седмица в продължение на три месеца. Проблемите с паметта са се влошили при тези, които са преминали обученията. Но при тези, които са решавали кръстословици, се наблюдава запазване и дори подобряване на умствените способности.

Този плод намалява риска от деменция с 34%

Важно: Статията не замества прегледа при специалист!