Учени: Възрастните хора трябва да ядат това, за да се предпазят от деменция

Храната, която предпазва от деменция

Наскоро британски учени установиха, че този средиземноморската диета помага за предотвратяване на развитието и прогресирането на деменция, включително и на сенилна деменция. Това се отнася дори за тези хора, които вече са имали човек с това заболяване в семейството си.

Лекар: Едва ли предполагате, че точно този алкохол забавя стареенето и предпазва от деменция

Изследователите провеждат серия от експерименти, наблюдавайки десетки хиляди души. Те стигат до извода, че диета, богата на морски дарове, пълнозърнести храни, ядки и зеленчуци, може да намали вероятността от развитие на деменция с почти 25 процента.

Според проучване, в което са участвали повече от 60 000 британци, тези, които спазват средиземноморската диета, са значително по-малко застрашени от мозъчни заболявания. А основните помощници в поддържането на здравето са витамините и микроелементите, съдържащи се в изобилие в плодовете, зеленчуците и прясната морска риба.

Например фолиевата киселина, която е в изобилие в тъмнозелените листни зеленчуци, боба, ядките и семената, понижава циркулиращите нива на аминокиселината хомоцистеин, която е свързана с болестта на Алцхаймер.

Тези симптоми на деменция се появяват 20 години преди заболяването

За предпазване от деменция помага и витамин Е, съдържащ се в растителни масла, ядки, семена, плодове и зеленчуци. За сметка на това месото и млечните продукти значително увеличават риска от заболяването. До този извод стигат английски изследователи от университета в Нюкасъл.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!