За да се преборите с отпуснатата кожа, трябва да откажете пушенето и да спите достатъчно, казва доктор Алпана Мохта. В американското издание Eat This, Not That! тя изброява седем начина да поддържате кожата си млада и тонизирана.
Още: Вярно ли е, че салата от домати и краставици е вредна за здравето - отговор от лекар
Още: В тази евтина риба има най-много омега-3
На първо място, Мохта препоръчва използването на продукти за кожата, които съдържат съставки, повишаващи нивото на колаген и еластин. „Колагенът и еластинът са протеини, които поддържат кожата стегната и еластична“, обясни тя. Лечителката също съветва да спортувате редовно, тъй като физическата активност помага за подобряване на тонуса и еластичността на кожата чрез укрепване на мускулите.
Този симтом показва, че сте прекарали тих инфаркт
Лекарката обърна внимание на значението на качествения сън не само за доброто състояние на кожата, но и за здравето на целия организъм. Тя силно препоръчва да спите достатъчно и да коригирате графика си за сън. Освен това Мохта предупреди за опасностите от тютюнопушенето и алкохола. Според нея тютюнът и алкохолът могат да допринесат за преждевременното стареене на кожата и разрушаването на колагена и еластина.
Още: 9 неподозирани симптома на дехидратация
Още: 4 лесни начина да намалите бързо холестерола
За тези, които искат да запазят кожата си стегната, Мохта предложи да пият много чиста вода, да използват ежедневно слънцезащитни продукти, за да намалят излагането на ултравиолетови лъчи, и да ядат полезни и здравословни храни.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасна комбинация през лятото: Приемате ли лекарства за кръвно налягане?
Още: Учени откриха неочакван трик за контрол на диабета – не включва диета или лекарства
