Доматите и морковите се считат за основните източници на антиоксиданти. Диетолозите препоръчват консумацията на тези зеленчуци с цел подпомагане на клетъчната регенерация. Всеизвестен факт е, че антиоксидантите забавят процеса на стареене на тялото. Но при пушачите това правило не важи. Последните проучвания показват, че канцерогенните вещества, съдържащи се в цигарите, напълно променят структурата на бета-каротина и го правят опасен за организма.
Още: Яжте сини сливи по това време на деня за отслабване и подобряване на храносмилането
Още: Кардиолог: Едва ли предполагате, че този евтин зеленчук е полезен за сърцето
Затова експертите препоръчват на пушачите да намалят консумацията на тези зеленчуци до минимум или да се откажат от вредния си навик.
Разбира се, диетолозите съветват непушачите да консумират повече домати и моркови, тъй като бета-каротинът помага за подмладяване на тялото и запазване на жизнеността.
Учените припомнят, че след 35-годишна възраст белодробната функция започва да намалява. Затова е важно в менюто да присъстват храни с антиоксидантна активност.
Още: Само 5% от хората с хипертония знаят този трик за контрол на кръвното налягане
Още: Пийте това след хранене и забравете за подутия корем – ефектът е мигновен
Д-р Ванеса Гарсия-Ларсен, която работи като асистент в здравния отдел на „Блумбърг”, доказва, че диетата може да помогне за възстановяване на белодробните увреждания при хора, които са спрели да пушат. Това предполага, че диета, богата на плодове, може да забави естествения процес на стареене на белия дроб, дори ако никога не сте пушили.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Една храна, която подсилва имунната ви система по-добре от витамините
Още: Комбинирайте правилно храните и тялото ви ще ви благодари – ето как
Редовната консумация на поне 3 домата дневно забавя спада в белодробната функция с поне 10 години, категорични са експертите. Но за да извлечете максимума от бета-каротена, трябва да се откажете от тютюнопушенето.
