Ако щитовидната жлеза не работи добре, теглото се увеличава, развиват се заболявания на сърдечно-съдовата система. Тази жлеза произвежда важни за тялото хормони. Те играят решаваща роля в регулирането на теглото, телесната температура, метаболизма и здравата кожа, коса и нокти. За запазване на нейното здраве се препоръчват се специфични продукти за красотата на кожата , които са особено важни за жените над 40 години.
Още: Правите ли тази грешка при измерване на кръвното си налягане? 5 съвета от лекари
Още: Най-добрият летен плод за плосък корем и чиста кожа
Именно на тази възраст жлезата започва да функционира неправилно, което увеличава риска от наднормено тегло, сърдечно-съдови заболявания и инфаркт.
За да поддържате този орган здрав, включете в диетата си мазни риби, морски дарове, зеленолистни зеленчуци, бразилски орех, костен бульон, според изданието The Health Site.
Най-полезните храни за щитовидната жлеза след 40 години
Морски дарове като риба тон, мазна риба и скариди са отлични източници на йод, минерал, необходим за производството на щитовидни хормони.
Още: Защо миризмата на ацетон от устата въобще не е за пренебрегване?
Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине
Щитовидна жлеза - 5 промени в ноктите, които издават проблеми с нея
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно
Жените над 40 години трябва да консумират поне три порции от тези храни на седмица, за да поддържат адекватни нива на йод и да поддържат здравето на този орган.
Листни зеленчуци - Тези суперхрани са богати на хранителни вещества, които могат да подобрят общото благосъстояние.
Зеле, спанак и зеле са богати на антиоксиданти, витамини и минерали, които играят жизненоважна роля за здравето на коментираната жлеза.
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
В състава им влиза витамин А, който подпомага производството на хормони и витамин С, който помага за усвояването на желязото, друго важно хранително вещество за здравето на коментираната жлеза.
Бразилският орех е богат източник на селен. Само два бразилски ореха могат да осигурят препоръчителната дневна доза селен, което го прави удобно и ефективно допълнение към всяка диета, поддържаща щитовидното здраве.
С настъпването на студеното време няма нищо по-добро от чаша топъл бульон. Костният бульон е богат на важни аминокиселини, като глицин и пролин, които са необходими за производството на хормони.
Костните бульони са богати на колаген, който може да подобри здравето на червата.
Проблемите с коментираната жлеза до голяма степен се причиняват от липса на важни хранителни вещества като желязо, селен и витамин А. Промяната на диетата не е достатъчна да излекува наличното заболяване, но добавянето на риба, костен бульон и зеленчуци в диетата ще ви помогне да направите крачка към по-здравословен начин на живот.
Прочетете също: Лекар: Яжте тези храни и щитовидната ви жлеза ще работи като часовник
Важно: Този материал е само за информационни цели и не е призив за действие или основа за медицинска диагноза. Консултирайте се с лекар за медицински съвет!
