Плуването със сигурност може да се нарече идеалното упражнение. В допълнение към натоварването на почти всеки мускул в тялото ви, плуването може да повиши сърдечната честота, да подобри здравето ви и да предпази мозъка ви от „пропадане“.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Това може да бъде упражнение без много усилия и е особено добро за хора с артрит, защото те "носят" по-малко маса.
Лекар даде лесен трик за смъкване на кръвното през лятото
„Когато плувате редовно от 30 до 45 минути, вие се борите с депресията и стреса и по този начин подобрявате настроението си“, твърди И-Мин Лий, професор по медицина в Харвардското медицинско училище.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Той смята, че екстремните усилия като маратоните са прекалено голямо бреме за тялото ни, затова освен плуването препоръчва още няколко вида тренировки – тай чи, силова тренировка и ходене, ползите от които са големи - от отслабване и изграждане на мускули, до защита на сърцето и мозъка, но и укрепване на костите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
