Зелен чай - повишава или сваля кръвното

Зелен чай при високо кръвно 

Кофеинът може да блокира хормон, който поддържа артериите здрави. Това води до тяхното стесняване и повишаване на налягането. Освен това се смята, че кофеинът влияе на надбъбречни жлези по начин, по който те започват да отделят повече адреналин.

Тези 5 чая свалят най-бързо холестерола - пийте поне един от тях всеки ден

Можете да предотвратите високо кръвно със зелен чай, но трябва да знаете колко кофеин се съдържа в него.

В една средно голяма чаша зелен чай (230 ml) съдържа около 35 mg кофеин - в някои видове повече, а в други по-малко. Ето защо, когато купувате зелен чай, обърнете внимание на етикета и се опитайте да намерите такъв, който съдържа минимум кофеин.

Друг начин да намалите ефекта на това вещество е да не оставяте напитката да кисне твърде дълго. Колкото по-дълго чаят престоява в чайника, толкова по-концентриран става. Това увеличава съдържанието на кофеин в него.

Учени: Това е най-добрата закуска при високо кръвно

Проучванията показват, че една от ползите от пиенето на зелен чай е релаксацията, тъй като съдържа веществото теанин, според изданието Healthline. А съединението катехин, съдържащо се в него, може да отпусне гладките мускули, които се намират в кръвоносните съдове.

Консумацията предимно на светли видове зелен чай в продължение на три месеца може значително да помогне за понижаване на кръвното налягане при хора с по-високи нива.

Спазвайте и още едно важно правило - пийте зелен чай без захар и други подсладители - те повишават кръвното налягане.

Този плод сваля кръвното и удължава живота - яжте го всеки ден

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!