Тези, които страдат от високо кръвното налягане, знаят много добре, че не трябва да пият кафе и черен чай. Съдържанието на кофеин в зеления чай също може да повиши стойностите му. Но ако се консумира правилно тази напитка, това няма да се случи.
Още: Как да заспите бързо в жегата: Работещи съвети за справяне с безсънието през лятото
Още: Лекар: Ако не сте пили достатъчно вода през деня, вечерта направете това
Зелен чай при високо кръвно
Кофеинът може да блокира хормон, който поддържа артериите здрави. Това води до тяхното стесняване и повишаване на налягането. Освен това се смята, че кофеинът влияе на надбъбречни жлези по начин, по който те започват да отделят повече адреналин.
Тези 5 чая свалят най-бързо холестерола - пийте поне един от тях всеки ден
Можете да предотвратите високо кръвно със зелен чай, но трябва да знаете колко кофеин се съдържа в него.
Още: Правите ли тази грешка при измерване на кръвното си налягане? 5 съвета от лекари
Още: Най-добрият летен плод за плосък корем и чиста кожа
В една средно голяма чаша зелен чай (230 ml) съдържа около 35 mg кофеин - в някои видове повече, а в други по-малко. Ето защо, когато купувате зелен чай, обърнете внимание на етикета и се опитайте да намерите такъв, който съдържа минимум кофеин.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо миризмата на ацетон от устата въобще не е за пренебрегване?
Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине
Друг начин да намалите ефекта на това вещество е да не оставяте напитката да кисне твърде дълго. Колкото по-дълго чаят престоява в чайника, толкова по-концентриран става. Това увеличава съдържанието на кофеин в него.
Учени: Това е най-добрата закуска при високо кръвно
Проучванията показват, че една от ползите от пиенето на зелен чай е релаксацията, тъй като съдържа веществото теанин, според изданието Healthline. А съединението катехин, съдържащо се в него, може да отпусне гладките мускули, които се намират в кръвоносните съдове.
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно
Консумацията предимно на светли видове зелен чай в продължение на три месеца може значително да помогне за понижаване на кръвното налягане при хора с по-високи нива.
Спазвайте и още едно важно правило - пийте зелен чай без захар и други подсладители - те повишават кръвното налягане.
Този плод сваля кръвното и удължава живота - яжте го всеки ден
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
