Преди да решите какво да направите, е важно да разберете, че изневярата може да означава различни неща за различните двойки. Традиционно тя се разбира като секс извън връзката. Изневярата обаче може да включва и целувки, емоционална интимност, флирт или поведение, което нарушава доверието. Изневярата е това, което нарушава споразуменията между вас и партньора, които сте установили. Важното е доверието и договорените граници, които са различни за всяка двойка.
Снимка: iStock
Всяка двойка може да определи какво означава изневяра за нея. За някои това може да не включва сексуален акт, а за други дори емоционалната близост извън споразумението на двойката може да се счита за предателство.
Възстановяване на връзката след изневяра или лъжи
Според Сара Манзанеке, експерт по взаимоотношения възстановяването изисква и двамата във връзката да се ангажират активно. Този, който е бил наранен, трябва да може да изрази болката си, без да се фиксира върху нея или да атакува другия. Не става въпрос за "прости и забрави": това е съзнателен процес, който често се нуждае от терапевтична подкрепа.
Снимка: iStock
Поправянето не е просто прощаване; то е сложен акт, който изисква усилия и от двете страни. Човекът, който е нанесъл вредата, трябва да е готов да обяснява отново и отново, да покаже реални промени, да съпреживее болката на другия и да поддържа връзката с отговорност. Човекът, който е бил наранен, може да изрази болката си, но без да се вманиачава върху нея или съзнателно да наранява другия. Не става въпрос за "прости и забрави" или за игнориране на случилото се. Поправката може да се направи заедно или поотделно, но винаги трябва да се прави съзнателно. Неспазването на това правило може да има емоционални последствия в бъдещи връзки.
Още: Защо мъжете изневеряват: 5 истински причини, за които не говорят
Някои двойки успяват да възстановят връзката си след изневяра, като заедно разберат какво е довело до предателството, поемат отговорност за действията си и работят за подобряване на отношенията си. Други двойки, дори и да изпитват разкаяние, откриват, че това, което е съществено, вече не може да бъде възстановено. Нито един от двата варианта не е грешен; важното е да се поправи, за да се продължи напред.
Кажете сбогом: изцеление чрез освобождаване
Снимка: iStock
Освобождаването на другия човек не означава да се откажете или да се провалите. Понякога да си тръгнете е единственият начин да се излекувате наистина и да възвърнете енергията си. Съзнателното решение да се сбогувате ви позволява да възвърнете достойнството и емоционалното си благополучие, да поставите ясни граници и да затворите един цикъл, без да влачите вина и да позволите предателството да определи моделите във вашите бъдещи връзки. "Не всички връзки могат да бъдат възстановени, но това не означава, че пострадалият човек или връзката са се провалили. Понякога да се откажеш е най-здравословният начин да се оправиш", добавя Сара Манзанеке.
Ключове за вземане на съзнателни решения
Снимка: iStock
- Идентифицирайте емоциите си: Признайте болката, гнева и разочарованието си. Напишете ги или ги споделете с някого, на когото имате доверие.
- Изисквайте осезаеми промени: думите не са достатъчни; наблюдавайте последователността в действията на другия човек.
- Определете границите си: решете какво сте готови да толерирате и какво не. Пазете емоционалното си благополучие.
- Слушайте тялото си: физическата ви интуиция ви подсказва дали връзката ви носи мир или ви изтощава.
- Възстановете съзнателно, ако решите да останете заедно: възстановяването изисква взаимна ангажираност, време, повторение и, в много случаи, професионална подкрепа.
- Да се откажете също е лечебно: Да си тръгнете може да бъде съзнателен акт на грижа за себе си и емоционално освобождаване.
- Изяснете какво означава изневярата за вас двамата: Изневярата е това, което нарушава споразуменията, които сте установили с партньора си. Преди да вземете решение, определете заедно границите на връзката, пише "Marca".
Още: Психолог: Защо мъжете имат любовници, а не се развеждат?
