Наздравици без вреда за фигурата по празниците. Възможно е!
Според Брунинг основната причина за напълняването по време на новогодишните празници се крие в голямото количество консумиран алкохол. Първо, отбелязва диетологът, алкохолът увеличава глада и човек може да започне набляга на храната и да преяжда. Второ, сладките и високоалкохолните напитки са с високо съдържание на калории.
За желаещите да запазят фигурата си диетологът препоръча да намалят количеството алкохолни напитки до една-две на ден през празничния сезон. Тя отбеляза, че е по-добре да се ограничите до една чаша бира, една чаша вино или една чаша спиртни напитки дневно.
Извара за прочистване на тялото и отслабване
Диетоложката Олга Корабльова от своя страна нарече изварата идеален продукт за прочистване на организма и да отслабване. Изварата е богата на аминокиселината триптофан, която помага за нормализиране на съня и за облекчаване на депресията. Тя също съдържа калций и фосфор, подобрява състоянието на костите, черния дроб и мускулите, съобщава РИА Новости.
„Включвайки я в менюто, ще се избавите от проблеми със зъбите; костите ви ще станат по-здрави, а ноктите и косите ще изглеждат по-добре“, отбелязва д-р Корабльова.
Според диетолога средно 100 грама извара с масленост 9% съдържа 169 калории и 16% белтъчини, в резултат на което продуктът бързо засища.
„По такъв начин едва ли ще преядете. И по-скоро с извара в менюто ще изяждате дори по-малко храна от обикновено“, добавя Корабльова.
Лекарят добавя, че при тези, които ядат мазни храни, чернодробните клетки постепенно се превръщат в мастна тъкан. „Заболяването се нарича мастен черен дроб. В същото време изварата съдържа аминокиселината метионин, която като цяло има положителен ефект върху метаболизма на мазнините и освен това намалява лошия холестерол в кръвта“, заключава специалистът.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ИНТЕРЕСНО:
Аварите са практикували многоженство, установиха генетици
Овъглен папирус разказва за последните часове от живота на Платон
Дигитализираха писмата на първия алпинист, едва разминал се да покори Еверест
Геолози построиха изображение на вътрешното ядро на Земята
Учени: Следващата пандемия ще бъде причинена от грип
Откриха рядка находка на порцеланов жлъчен мехур в гробище на лудница в Мисисипи
Смъртоносни вампирски бактерии са привлечени от кръвта ни: Учените откриха защо
Хората са еволюирали като бръмбари, а не като гръбначни
Извънземните може да пътуват на метеорити на автостоп, за да колонизират Космоса
Редактор:
Антония Михайлова
Етикети: празници Отслабване диета Алкохол