Всички знаем, че закуската е най-важното хранене за деня, защото ни кара да бъдем енергични през целия ден. В същото време притъпява глава на обяд и вечеря и ни предпазва от преяждане.
В същото време е важно не само да закусваме, но и какво закусваме. Препоръчват се въглехидрати, фибри и храни, богати на витамини, за да ни дадат енергия за може би предстоящата тренировка.
Плодовете и фибрите изобщо не са за подценяване. Затова нека ви представим нашата рецепта за перфектната закуска - овесена каша.
За направата ѝ са ви необходими банани, овес, чиа, какао, прясно мляко, сол, а за украсата кокосови стърготини и плодове по избор.
Още: Кои са най-известните ядливи цветя у нас
Още: Стихотворение на деня, 1 октомври, от Евтим Евтимов
ВИЖТЕ КАК СЕ ПРИГОТВЯ СТЪПКА ПО СТЪПКА ТУК!
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 9 неща, които никога не трябва да перете в студена вода
Още: Забравете алкохола! 8 напитки, които ще ви приспят по-бързо от всяко хапче
