Всички знаем, че закуската е най-важното хранене за деня, защото ни кара да бъдем енергични през целия ден. В същото време притъпява глава на обяд и вечеря и ни предпазва от преяждане.
Още: За какво е най-полезна динята?
Още: Как най-бързо се вакуумират зеленчуци?
В същото време е важно не само да закусваме, но и какво закусваме. Препоръчват се въглехидрати, фибри и храни, богати на витамини, за да ни дадат енергия за може би предстоящата тренировка.
Плодовете и фибрите изобщо не са за подценяване. Затова нека ви представим нашата рецепта за перфектната закуска - овесена каша.
За направата ѝ са ви необходими банани, овес, чиа, какао, прясно мляко, сол, а за украсата кокосови стърготини и плодове по избор.
Още: Знаете ли кои са кръстоцветните зеленчуци?
Още: Защо столицата на Сиера Леоне се нарича "Свободният град"?
ВИЖТЕ КАК СЕ ПРИГОТВЯ СТЪПКА ПО СТЪПКА ТУК!
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какъв църковен празник е на 14 август и кои 3 забрани трябва да се спазват
