Ако не си спомняте последния път, когато сте се събудили бодри и пълни с енергия, вероятно страдате от хронична умора.
Още: Защо се будим в 3 през нощта?
Още: Какво се случва с тялото ви, ако не пиете една седмица кафе
Диетологът д-р Евгения Новикова споделя, че този проблем може да се разреши чрез някои промени.
„Първото нещо, което трябва да направите, е да заложите на балансирана диета. Съдейки по моя трудов опит, повечето хора са на диета с високо съдържание на въглехидрати, което не е благоприятно за запазване на младостта и здравето“, споделя експертът.
5 необичайни причини за хронична умора
Още: Пиенето на този сок може да понижи кръвното налягане в рамките на 2 седмици
Още: Гастроентеролог: Пия я всяка сутрин, това е най-полезната напитка
"Също така е важно да се изгради киселинно-алкален баланс в организма. Много от нас, без дори да осъзнават, са в състояние на оксидативен стрес. Можете да го разпознаете по следните признаци: постоянна летаргия, слабост, лошо настроение, чести главоболия, скокове на кръвното налягане, кандидоза", допълва д-р Новикова.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Малката грешка при измерване на кръвното, която всички правят – ето как да я избегнете
Още: Кръвообращението е ключът! Тези храни ще ви върнат енергията и здравето
"Много често причината за хроничната умора се крие в липсата на основни витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на тялото. Освен това, дефицити могат да се наблюдават дори при тези хора, които постоянно приемат хранителни добавки.
Как лесно и ефективно да победим досадната пролетна умора
В случая трябва да се избягва неконтролиран прием на витамини. Преди да започнете да започнете да ги приемате е важно да се подложите на изследвания за установяване на конкретните дефицити, а не да приемате добавки на случаен принцип", допълва още д-р Новикова.
Още: Експерти разкриват: Ето кога и как да пиете пробиотици за максимален ефект
Още: Разликата между витамин D2 и D3: Кой е най-подходящ за вас
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар!
